产后哺乳期给宝宝喂奶是一种自然的减肥方法 。

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乳母对能量的需求量比较大 ， 一方面要满足母体自身对能量的需要 ， 另一方面要供给乳汁所含的能量和乳汁分泌过程本身消耗的能量 。

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母乳期妈妈每天泌乳量约为700-800ml ， 每100ml乳汁含能量280-320kj ， 这些能量都是从母体内转化到乳汁中 。
转化率以80%来计算 ， 每天母体因乳汁分泌增加能量消耗约为2450-3200kj.
另外 ， 产后妈妈还要操劳照顾宝宝及乳母基础代谢也比较高 ， 哺乳妈妈每天能量消耗要比正常妇女增加2000kj左右的能量 。
【产后哺乳期喂奶真的会瘦吗？这是什么原理？】那么 ， 2000kj能量到底是个什么概念呢？说起来可能比较抽象 ， 如果用食物来等价代替的话相当于120g大米、面粉 ， 相当于55g脂肪 。
这样实物化后有没有觉得好大一堆东西啊？哺乳期妈妈有没有在偷笑呢？呵呵~
坚持哺乳喂养 ， 宝宝健康成长 ， 妈妈自然减肥！
二胎妈妈 ， 注册营养师 ， 欢迎一起交流学习 ， 科学育儿~
产后哺乳期可以做艾灸吗？产后哺乳期是可以艾灸的 。

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首先艾叶是无毒的 ， 艾叶性温 ， 对人体个胎儿都是没有伤害的 。艾叶有祛除寒湿 ， 温通经络、安胎止血的功效 。灸法是中医传统外zhi法之一 ， 对人体可起zhi疗疾病和预防保健作用 ， zhi疗过程中病人有舒适感 ， 因此很受患者欢迎 。
艾灸在临床上作用广泛 ， 艾叶在艾灸的过程中 ， 依然保持了药性 ， 艾叶的药性也可以通过身体的穴位发生作用 ， 进而疏通经络 ， 发挥zhi疗的作用；在艾灸过程中 ， 艾叶燃烧产生恩物质 ， 通过人的呼吸 ， 进入人体 ， 也能够起到舒经通络 ， 促进血液循环的作用 。
根据艾灸的这些特性 ， 对于产后女性或者哺乳期女性的一些疾病 ， 比如产后尿潴留 ， 产后腹痛 ， 产后身痛 ， 哺乳期妇女的风湿性关节炎 ， 产后便秘 ， 产后出血等等 ， 都可以运用艾灸的方法来zhi疗 。
产后除了用艾灸的方法来缓解产后的一些症状之外 ， 还可以下载G动APP进行日常的盆底肌锻炼 ， 通过产后的盆底肌锻炼 ， 修复盆底肌 ， 可以有效的改善产后漏尿、脱垂、便秘、膨出等情况 ， 促进产后恢复 。
哺乳期如何科学瘦肚子和大腿？先来看看我家小胖子

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生下来7.2两 ， 这个体重居然顺产了 ， 真心不容易

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不过因此我也是毁了身材 ， 丢了容颜的在细心照顾他

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我怀孕之前163 ， 但是体重只有92伒 ， 属于瘦肉型的 ， 怎么吃都不胖 ， 但是孕期却胡吃海喝胖了整整42伒 ， 生完宝宝出院那天特意去称了一下还有126伒 ， 

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