护肤真的是一项很繁琐的工作 ， 不仅要涂适合自己的护肤品 ， 还要注意吃的喝的 。没有丑女人 ， 只有懒女人 ， 告诉你 ， 就算平时再忙 ， 只要你在睡觉前吃这些 ， 睡着就能偷偷变漂亮啦！拒绝垃圾宵夜 ， 要吃就吃这些 。
美容护肤吃哪些营养品
燕麦
觉得味道淡的小伙伴可以往里面加点蜂蜜 ， 口感会更好哦 。而且 燕麦的营养价值很高 ， 还能吸脂 。
牛奶
睡前喝杯热牛奶 ， 能助眠还能美肤 ， 第二天趁有太阳的时候晒晒太阳 ， 还能促进钙的吸收 。
全麦面包
加班族觉得肚子饿就吃全麦面包吧 ， 不仅能吃得饱 ， 还能帮助人体释放胰岛素 。
蜂蜜
直接冲一杯蜂蜜水或加入牛奶中喝都可以 。能够帮助人体解压和调节心情哦 。
香蕉
香蕉能够松弛鸡肉 ， 增加褪黑素 ， 还可以安眠 。
杏仁
杏仁丰富的维生素E ， 能够增强身体的免疫力 ， 还能美白 。
菊花茶
菊花茶有舒眠的作用 ， 还可以凝神静气 。
土豆
【美容护肤吃哪些营养品 让你睡着悄悄排毒变漂亮】土豆不会增加肠胃的负担 ， 相反还能清除体内的有毒物质 。

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