分享我的瘦身经历，孕前万年106斤，胡吃海喝，自以为是吃不胖的体质，直到怀孕后才知道我太天真了！

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到了孕中期增重20斤，直到产前158斤，而且我没有水肿的现象，都是实打实的肉肉呀 。42天满月后，先去厕所解决所有能解决的水分，恨不得把自己扒光了再上称，135斤！！欲哭无泪！！

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▲▲▲我的生产过程：

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8月20日大概下午5点多，肚子微微有点疼，但是可以接受，然后7点多去医院，医生说开了半指，床位满了，我就回家了，晚上12点见的红，然后疼的一晚上睡不着觉，早上7点又去医院了，检查才开了一指，直接住的VIP单间，10点多开了1指半，12点多开了2指，2点多开了2指半，4点多开了三指，然后五点多开了一半，也就5指，然后就进产房了，进去之后大夫给我把宫口开全了，人工破的水，才生的，个人认为开3-5指的时候是最疼的，就是特别想解大便的感觉，上了产床，配合医生使劲，不要喊，一喊劲就从上走了，可是我真是忍不住，一喊就被医生遏制住了，产程很快，没有侧切，只是轻微撕裂（就是因为使劲不对，要在宫缩来的时候使劲）最后就是打了点麻药缝了几针.大夫把孩子处理好，会抱给你看，让你自己确认是男是女，好了生产过程就说这么多，痛并快乐着！
产后6个月是恢复黄金期，有数据说，如果产后6个月能恢复孕前体重，等40岁后不会迅速变胖，否则就会越来越胖 。所以一定要利用产后的黄金期好好恢复 。
▲▲▲恢复身材就3条！
1，注意产后饮食和运动
饮食上，大原则就是均衡饮食，少吃多餐，控制热量 。其实常常不是妈妈们不想控制，而是家人阻力太大，小编懂你 。尤其老人，总想让你多喝鸡汤猪蹄汤，补身体，好下奶 。
运动上，你可以在家看着视频做产后恢复操；或者去快步走、慢跑，参加健身课程 。形式不重要，任何形式的有氧运动都有帮助，但一定得是简单易行的，你喜欢的，不然很快就坚持不下去了 。给自己定个小目标，别想“一个月瘦30斤”，目标太远，容易失去动力 。
2，哺乳，吸奶就是吸脂
分泌乳汁需要消耗很多能量 。如果注意了饮食，又注意了运动，再加上哺乳，那么母乳喂养就可以带动整个身体燃烧脂肪，恢复身材指日可待 。但是吃喝上要控制哈，不然哺乳减重的效果一定会被减弱 。没在母乳喂养的妈妈，既然我们不能消耗身体能量去产奶，要减重就得适当增加一些运动量啦 。所以不是奶牛也别担心，喂奶真的不是影响产后减重的决定性因素 。哺乳不一定就能瘦回来，不喂也不意味着难以恢复 。饮食和运动是王道 。
3，切记及时収腹
产后是塑形、改善身体的黄金期，这段时间，可以利用束缚、套装达到调整体型的目的 。松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病 。之前关注过一个宝妈，说她有一种带然，旨的束覆套装，小区也有很多人在穿，都说必须要穿，就入了两套试试，没想到穿上后，diyi，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了20斤多！话不多说，上图
产后修复时间短？抓住产后修复黄金期，告别大肚腩？感谢邀请，分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，9.8入院,40w+1,完全没有要发动的迹象,当 天做了些检查,医生说宫颈条件很好,第二天开 始催产 。9. 9上午使用了1/8的米索,没有反应,下午五 点左右再加一点米索,很快开始宫缩,不久破水 (破水的感觉像自己身体里有个热水淋浴 。,挺 特别的),内检后继续在病房待产 。

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