【网上卖的一种减肥茶叫丁老中医瘦身汤有被骗的】我之前用过一个瘦身汤 ， 没什么效果 ， 还拉肚子 ， 好像就是这个 ， 我忘记了 ， 去年了吧 ， 现在没用了 ， 不过最近通过饮食上的调整改善吧 ， 一个月还降低了7斤了 ， 我看的周心蕾的瘦身饮食日记里的食谱操作的 ， 比如昨天的早餐就是牛奶 ， 菜包 ， 红枣 ， 煮鸡蛋；中午就是一个米饭 ， 2个素材 ， 一个荤菜；下午 一个苹果；晚餐一个粗粮加1到2个素菜！晚餐我的主食不是米饭的了 ， 是粗粮 ， 通常大家的主食是米饭 ， 面食 ， 其实我偶尔主食也可以用玉米、土豆、红薯、紫薯代替 。这样更排毒 ， 热量更低 。
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中餐最好是一餐荤的 ， 因为不可能天天吃素！除了常见的红肉(牛羊肉、驴肉、鸡肉 ， 瘦猪肉)外 ， 鱼类等海产品的选择范围也比早餐要广 ， 各种鲜虾和鱼 ， 大家都可以任意选择 。热量也低 ， 水产品热量最低 ， 比如蒸虾、蒸鱼 。
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