【健美操的编排原则及步骤？】1、编排的原则

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（1）有明确的目的性

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编制一节和整套动作时 ， 首先根据编操的目的任务即编的用途和需要解决的问题而选择内容 ， 做到有的放矢 。例如 ， 编排儿童健美操时 ， 根据儿童长身体和形象思维占优势和好奇心强的特点 ， 选择的内容应全面、自然活泼、轻松愉快 ， 富有教育意义的模仿动作 ， 以及速度稍快、节奏较强的动作 。
编制体育课的准备活动时 ， 根据课的任务 ， 为顺利进入基本部分 ， 应选择能充分活动全身各关节和大肌肉群的动作 ， 此外 ， 还应根据课的具体内容 ， 进行专门性活动 。例如 ， 课的主要内容是技巧项目 ， 就应加强头颈、腕、肘、膝关节的健身活动 ， 适应该项目的具体动作的学习 。
编制参加比赛的健美操时 ， 在竞赛规则的基础上 ， 充分发挥本队的优势 ， 以独特、新颖、具有一定难度的动作 ， 确定不同的运动员负荷和时间长短 ， 如青少年健美操 ， 则应选择节奏强、速度快、有力、活泼的动作 。
（2）注意全面锻炼身体
编制一套操 ， 选择的内容要符合身体全面锻炼的要求 。从人体部位说 ， 应包括头颈、上肢、躯干、下肢以及全身动作 ， 以动作方面说 ， 应包括左、右、前、后的动作 ， 以身体素质说 ， 应考虑到力量、速度、柔韧、协调、灵活等 ， 促进身体各部位都能得到锻炼 。
（3）科学的安排运动负荷
编制健美操 ， 要遵循人体生理规律 ， 要合理安排躯干动作 ， 一套操的后半部安排全身和运动负荷大的跳跃运动 ， 最后整理运动 。如果准备活动 ， 则整理运动省略 ， 等课结束时再做 。一套健美操一般由9节左右组成 ， 每个动作的重复次数应根据对象和任务需要来确定 ， 一般每节为四八呼 ， 需要时为加大运动负荷也可六八呼和八八呼 。剧烈的跳跃运动一般采用二八呼 。
（4）创造性
健美操的内容极为丰富 ， 创编一套操不仅可以根据实际情况选择动作 ， 而且针对不同要求选择一些新动作 ， 避免千篇一律 ， 枯燥无味 。可以通过改变开始姿势、方向、幅度、速度、路线等方法 ， 创编具有锻炼有效的动作 。特别是编制体育课用的准备活动不能老一套 ， 不断变化补充新内容 ， 激发学生练习的积极性 ， 提高效果 。并要体现健美操的特点 。无论是个人还是集体成套动作 ， 无论是徒手还是持轻器械的练习 ， 均应在音乐伴奏的基础上进行 ， 动作应体现富有健力美的特点 。例如：球类课的准备活动就可以采用“音乐下的球操”来热身 ， 还有上巴山舞 ， 不是由老师直接示范 ， 而是采用VCD的播放让学生自学自练 ， 教师做引导 。而不是单人、双人原地跳 ， 而是采用队形变换来完成 。也就是说可以采用轻器械操来代替最原始的扩胸、振臂运动 。
2、编排的方法
（1）单人动作的编排方法 ， 在编排单个动作时应注意：
①、不同形式的做法 。如果编制行进操 ， 可用1步、1 拍、1拍1动来做 ， 还可走4步4拍 ， 站立做4拍动作 。编制定位操一般采用站立做 ， 还可采用蹲、撑、坐和前后左右小移动来做 。

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