葡萄干加冰糖怎么煮啊，加多少？ _经验常识

美味营养的葡萄干;不仅能搭配食醋抗衰老还有好多种搭配方法排毒养颜翻一番功效不比食醋差!葡萄干的功效/抗衰老/葡萄干是葡萄浓缩的精华，不仅继承了葡萄抗衰老的特质，功效还更胜一筹。经常食用葡萄干，色素沉积减少了，肌肤更加水嫩亮滑!/补血益气/葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍。每天吃一把葡萄干，更加有助于补足气血，让面色变得红润有活力。体虚、患贫血的朋友可以多吃，效果完全不输红枣!/润肺祛痰/葡萄干既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰的作用，可缓解呼吸道发炎、痒痛等症状。长期吸烟的朋友建议多吃葡萄干加以调节。/健美瘦身/适量地食用葡萄干是不容易发胖的，反而还能帮助肠胃蠕动。可每天食用十来颗葡萄干，即可轻松减肥瘦身。/增强抵抗力/葡萄干可以保持细胞的正常形态，并促进人体细胞抵御致病菌，是人体免疫的“保护伞” 。/排毒促消化/葡萄干含有酒石酸，这种物质能有效促进肠胃消化。此外，葡萄干中丰富的膳食纤维还能吸附肠道毒素，促进身体及时将毒素排出。/保护大脑/葡萄干中的营养物质还能作用于我们的大脑神经系统，可以使我们产生愉悦感，对神经衰弱或过度疲劳的朋友，可以通过食用葡萄干加以改善。/预防心脏病/研究表明，经常食用葡萄干能减少人体对胆固醇的吸收，有效预防心脏病。特别适合那些患局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病的朋友。葡萄干加一物，功效翻倍/蜂蜜+芝麻+核桃/功效：芝麻入肾，核桃入肺，蜂蜜入胃。搭配葡萄干一起食用，能够促进身体内的新陈代谢，润燥通便，还能起到刮油去脂的功效。食用方法：将芝麻、核桃、葡萄干、蜂蜜以5:2:1:2的比例混合搅拌均匀，小火熬制3分钟即可饮用。不出10分钟，就能明显感到肚子软软的，呼吸更加畅快啦~/牛奶+燕麦/功效：燕麦、牛奶搭配适量的葡萄干，减肥美容的效果会更好!还能够帮助祛除面部斑纹痘印，锁住肌肤水分。食用方法：将1杯干燕麦片与1盒脱脂或低脂牛奶混合，小火煮开并不断搅拌，再将1/3杯葡萄干倒入，小火煮3-5分钟直至麦片微化即可。/黄豆+柠檬/功效：柠檬可消食开胃，黄豆含有丰富的蛋白质，能够消脂降压。三者搭配，会促进葡萄干活血通络的功效。食用方法：准备黄豆80克、葡萄干20克、去皮柠檬1块和适量清水、白糖或冰糖，磨制成豆浆，使其营养物质充分接触，过滤后饮用效果更佳。/甜酒+大米/功效：葡萄干配合甜酒、大米的促消化功能，不仅香甜美味，还能有效帮助降低心脏病的风险。食用方法：将大米150克倒入盛有清水的锅中，大火烧开，再用小火熬煮成粥，放入甜酒、葡萄干各适重煮至黏稠即可。/食醋/功效：食醋会使葡萄干显酸性，其美容抗衰的功效会更加稳定，发挥的效果也更好。食用方法：将一小杯葡萄干中倒入醋(白醋陈醋均可) ，让醋淹过葡萄干。密封浸泡一晚，直至葡萄干慢慢膨胀起来，即可每天服用一勺，排毒又养颜。/冰糖/功效：葡萄干加上冰糖一起煮水，有助于止咳润肺，能效缓解感冒引起的咳嗽症状。食用方法：选用绿葡萄干一小杯放到锅里，加水煮开，小火熬15分钟再加入冰糖，待冰糖融化即可。每天喝3次，每次连葡萄干一起吃，可有效缓解咳嗽症状。食用禁忌/适量食用/葡萄干一天吃个几十克就可以了，不然会摄取过多的糖分，吃多了容易发胖。/糖尿病患者不宜/葡萄干中的糖分含量较高，糖尿病人要严格控制食用量，否则会加重病情。/不宜和高钾食物同食/高钾食物有很多，例如海带、紫菜、香蕉、杏仁等。葡萄干与它们同食，容易导致营养流失，甚至腹胀或腹泻。如果吃了这些食物，要等两三个小时，再吃葡萄干。挑选方法/看颗粒/尽量挑选颗粒较大、壮实、柔糯的葡萄干，嫩瘪的葡萄干不宜挑选。/摸干潮/将葡萄干攥成一把后放开，颗粒迅速散开的说明葡萄干晾晒、烘干的好，相互粘连的品质就相对差了。/看色泽/品质较佳的绿葡萄干，外表略泛糖霜，色泽晶绿透明，不暗黄;品质较佳的红葡萄干呈紫红色，半透明。色泽黄褐或黑褐的葡萄干不建议挑选。/尝味道/味道甜蜜鲜醇、不酸不涩的属于佳品，有发酵气味的则已变质。一把葡萄干还你年轻美丽的容颜今天你吃了吗~
即食燕麦片升糖指数高吗，怎么样？即食燕麦片有一段时间非常红火，很多人都喜欢即食燕麦片，因为简单、方便、快捷，又可以饱腹，忙起来会拿来当早餐吃。以前也不懂，只觉得很香、很美味。那种浓浓燕麦味，认为是一种享受。

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