我从中学到大学，再从工作到现在，多少年来，我一直坚持步行运动，尤其是现在我尽量少开车，上班时间能步行尽量步行 。每天坚持步行5公里以上，一般早上疾走5公里，大多数是在跑步机或公园完成，然后作瑜伽，晚饭后，散步半小时左右，这样一天就7～10公里，一万步上下，我的三脂正常、血糖正常，血压常年保持在75～110左右，基本常年不感冒，每次体检都是全部合格 。
现在我的身边有许多步行好友，多是在我的带动下，有的过去疾病缠身，有的睡不着，经常失眠，只要坚持每天走路，3～6个月，保证吃饭睡觉倍香，身体倍棒，人儿倍爽！
以上是我从人体的科学角度和我的个人实践经验总结来证明走路是最好的运动，的确不是谣言 。
大家认为我回答的怎么样？你有什么看法？欢迎大家在一起探讨啊！
最后，感谢悟空小秘书的邀您！

• 1分钟快速跳绳技巧是什么？
• 每天跳多少绳两周可以瘦10斤
• bioe柠檬酵素每天喝多少 bioe柠檬酵素喝多久见效
• 如果每天转呼啦圈半小时，一个月会瘦多少斤？腿会不会一起瘦？
• 坚持每天跳绳。持续坚持会瘦身吗？
• 女性每天摄入多少卡路里不会长胖
• 每天喝芹菜汁能减肥吗？你知道芹菜汁的做法有哪些？
• 多喝水可以帮助产奶吗？哺乳期妈妈每天应该喝多少水？
• 每天穿运动内衣胸会变小吗 穿运动内衣的利弊
• 运动内衣可以每天都穿吗 日常生活可以穿运动内衣吗