四大有助于燃脂瘦身的营养元素
维生素B群 。它们主要广泛存在于天然的食物当中，比如像是糙米或者是猪肉、鸡肉，还有坚果类、杏仁儿，葵花籽儿，蔬菜类，比如像是花椰菜等等，它们中维生素B的含量都是非常丰富的 。
多酚类 。富含多酚类的食物可以帮助我们身体燃烧脂肪，提高身体代谢水平，多酚类的咖啡因、儿茶素都富含在茶和咖啡里 。
维生素C 。芭乐，奇异果，柑橘类，柠檬，彩椒，花椰菜等等果蔬里都是富含维生素C的，你需要在自己的食谱中加入它们 。
水溶性膳食纤维 。像是绿色蔬菜、香菇、杏鲍菇、芹菜、金针菇、茄子、橘子、苹果等等果蔬都富含水溶性纤维，增加我们吃饭后的饱腹感 。
【瘦不下来怎么办为你揭开6大难瘦的原因，4个有助燃脂的营养素】加速燃脂瘦身小技巧
你如果想要加快自己的燃脂瘦身速度，千万不要忘了要在饮食中加入上面刚刚所说的可以帮助你燃脂瘦身的营养素，同时下面的这些可以加快燃脂瘦身的小技巧可以要记录下来，用在自己的日常生活中，帮助自己快速燃脂瘦身 。
在自己的饮食中加入可以帮助你燃脂的营养素，比如早上喝一杯黑咖啡，午餐及晚餐前先喝热茶 。
调整一下自己的进食顺序，先吃菜，再吃肉，最后吃淀粉类食物 。
每天补充充足的水分，每天出门时要随身携带水杯，随时补充水分来帮助排除体内的排泄废物，加快燃脂的速度 。
想要减轻体重，无论是你的生活习惯、饮食习惯，还有运动习惯都是非常重要的，最重要的是你要看看自己无意间的每个小习惯会不会成为瘦不下来的那个最后一根 。

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