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炎炎夏日是吃西瓜的季节 ， 如果不吃西瓜的话就少了一种乐趣 。
从减肥的角度 ， 西瓜是一种比较理想的减肥食物 ， 因为西瓜的卡路里很低 ， 100克西瓜只有30大卡 。西瓜里面92%是水分 ， 是水果中含水量最高的 ， 因此吃西瓜会很容易觉得饱了 。
西瓜还含有比较丰富的维生素C、维生素A、维生素B6、钙、铁、钾等营养成分 ， 还有抗氧化物番茄红素 。
但是 ， 吃西瓜的问题是在于人们往往一吃就吃得太多 ， 很多人一吃起来就不是按100克200克吃 ， 而是一口气吃下去小半个西瓜 ， 这样摄入卡路里的量就多了 ， 加上西瓜是水果中的含糖量高的几种之一 ， 每100克含糖6克 ， 因此吃西瓜的时候不能多吃 。
减肥在于少吃 ， 不仅垃圾食物要少吃 ， 健康食物同样吃起来有节制 。水果和蔬菜是两类很健康的食物 ， 减肥期间的饮食结构要多吃水果蔬菜 ， 但是水果的卡路里含量往往高于蔬菜 ， 而且糖多 ， 容易让人吃得上瘾 ， 导致吃得很多 。比如吃黄瓜与吃西瓜相比 ， 按重量算 ， 每次吃西瓜的重量要远远高于吃黄瓜的重量 ， 结果就会导致吃得过多而影响了减肥 。
因此在减肥期间 ， 不要单独吃西瓜 ， 要和其他水果一道吃 ， 这样就不会一口气吃太多西瓜 ， 并且一定要有节制 。
倩狐奥利司他胶囊减肥效果怎样？一般能减几斤哈哈 ， 不需要 ， 自己来就完全可以搞定 。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点 ， 并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来 ， 根据我的个人成功经验 ， 建议你修改自己的锻炼方式方法 ， 采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
【减肥期间吃西瓜会有什么影响？】二是早晨起来后 ， 外出先跑跑步 ， 将身体跑到微热就行 ， 作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操 ， 或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作 ， 注意：初学练武时 ， 先不要求神似 ， 而必须追求形似 。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时 ， 进行一下深呼吸后 ， 凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮） 。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美 ， 同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度） ， 多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水 ， 清晨起床后的diyi件事是给凉绿茶水加点热开水后 ， 空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用 ， 提高身体的消化功能 ， 有利于多长肉 ， 特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时 ， 可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果） ， 清晨起床空腹就饮绿茶水适应后 ， 每天每次必须喝400ml以上；

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