燕窝如此清爽，你仍然可以饿着肚子！那些喝水和发胖的人呢？

文章插图
喝水都会很胖

文章插图
如果吃了燕窝就会增加体重

文章插图
你能这样问燕窝吗？
还是用数据说话！
燕窝低脂
燕窝的成分包括水溶性蛋白质，脂肪，8种必需氨基酸和矿物质元素，如钾，钠和钙 。
脂肪只有0.35％，每天吃3g燕窝，即摄入12.6千卡！
你知道吃这些食物会消耗多少千卡热量？
不要害怕！
一箱小笼包（5个）—— 200千卡
一笼小笼包（5个）—— 200千卡
一根油条—— 230万卡
一个大白馒头—— 280千卡
一碗面条—— 385大卡！
如果你不能忍受这12.6千卡的热量，那没关系，我教你如何消灭它 。假设你是一个50公斤的女孩，购物7分钟/步行1分钟，穿高跟鞋，购物时间可以再缩短1分钟 。
燕窝高蛋白
氨基酸是蛋白质的基本组成单位，与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质 。必需氨基酸是指必须从食物中获得的氨基酸，燕窝中所含的必需氨基酸总和=银耳的×8.3=豆腐的×5.4=鸡蛋的×4
燕窝才是真正的“高蛋白低脂肪”！
水溶性蛋白
要是你觉得燕窝在减肥上的用途仅仅是高能低脂的话，那可即是您的过失了~要谨慎说明的是燕窝的水溶性卵白质 。
胶原卵白在体内的水解历程会焚烧脂肪，修补细胞时也会花消大批热能 。以是香港很多巨星在演唱会前都邑将燕窝作为唯独的食品，既连结了体型又保存了充足的精神 。
天然燕窝和燕窝胶囊哪种比较好？现代医学研究发现，燕窝主要成分有：水溶性蛋白质、碳水化合物；微量元素：钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸（赖氨酸、胱氨酸和精氨酸） 。
1000克干燕窝内含有：蛋白质499克、钙429毫克、碳水化合物306 克、磷30毫克、水分104克、铁49毫克、其他营养成分 。
燕窝独特的蛋白质成份含量的生物活性分子，有助于人体组织的生长、发育及病后复原；
碳水化合物是身体热量的主要来源，与蛋白质相辅相成，使蛋白质发挥提供热量以外的功能，也可促进脂肪的代谢；
燕窝中所含有的表皮生长因子和燕窝的水溶性物质可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，使得燕窝对人体的滋补、复原起着很大的作用；
钙质可以增强血液在皮肤破损时的凝结能力，也帮助人体吸收维他命B12；
燕窝中含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养，其中的表皮生长因子和水提物质能够强烈刺激细胞再生、分裂和组织重建 。
燕窝的功效
据《本草纲目》记载：\"燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可zhi之 。\" 中医认为燕窝：\"养阴润燥、益气补中、zhi虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳 嗽，老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用 。现代医学发现，燕窝可促进免疫功能，有 延缓人体衰老，延年益寿的功效 。
总的来说，燕窝具有保建和医疗的功效：
滋阴润肺补而不燥；养颜美容 使皮肤光滑、有弹性和光泽；益气补中促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力 。
zhi疗肺阴虚、咳嗽、盗汗、咯血等症；zhi疗胃气虚、胃阴虚所致的反胃、干呕等症； zhi疗气虚、多汗、尿多等症 。燕窝作为天然滋补食品，男女老少都可食用 。

• 老人吃什么好？老人饮食注意事项
• 平菇金针菇加什么做汤好吃？
• 5万亿的生鲜生意，又多了条鲶鱼
• 穿山甲下奶怎么吃？穿山甲下奶效果好吗？
• 减肥每天吃多少主食合适？
• 女人吃青枣好吗？女人吃青枣的好处
• 心形葡萄能吃吗？心形葡萄和普通葡萄的区别
• 减肥晚餐吃什么健康又营养 晚餐吃什么最有营养
• 阿胶哪些人不适合吃？阿胶哪些人适合吃
• 蛋黄能预防近视吗？吃蛋能保护眼睛