冬季不减肥，春季徒伤悲 。

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小伙伴有没有觉得在秋冬季节的时候既没有吃的更多，可是却比之前胖了一些，没有办法呀，你的身体为了拯救在寒冬中瑟瑟发抖的你会默默的囤积脂肪，当然他不会跟你商量 。

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【怎样快速减肥瘦肚子 秋冬季节，怎样可以快速减肥？】

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默默长肉的冬季秋冬的时候天气真的是很冷很冷，比如筱赧呆的城市已经零下20度了，想要在户外进行运动其实真是蛮难的，刺骨的寒风会直接吹进你的鼻腔和口腔，十分的难受 。
什么？你身体棒棒的能不怕寒冷，那你能躲得过地面上打刺溜滑的冰块儿吗？
冬季会不自觉的运动量减少，食量增加，没办法吃得多才会觉得更暖和 。
冬天减肥小妙招我们可以采用室内运动的方法，比如爬楼梯，无论是九楼还是19楼或是29楼，可以在上下楼的时候个少按几查，通过室内运动爬楼梯的方式增加运动量 。
吃饭的时候自觉的把米饭减少一半吧 。只盛半碗饭，保持蔬菜肉类的量不变，吃不饱没关系，多吃一些蔬菜增加饱腹感；
觉得冷？也没关系，瘦肉鱼肉海鲜可以加一点，把牛奶和煮鸡蛋作为三餐之间的加餐，是一个很不错的选择 。
冬天体重不再增加，给春季减重降低点难度 。
冬天怎样减肥，饮食有没有什么要求？冬天减肥和其它任何季节减肥其实都是没区别的啊 。都符合减肥的基本原则:每天制造300～500大卡的能量赤字。

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其实虽然基本原则不变，但是冬天减肥通常更难一些 。主要是因为冬天身体通常会告诉自己多存储一些脂肪，用来过冬，其次就是冬天真的太冷了，真心不想运动啊有没有
饮食上就是平时减肥怎么吃，冬天减肥就怎么吃，不用刻意少吃，也别因为嘴馋多吃 。冬天嘛，难免吃点火锅串串之类的，一顿两顿没关系，吃过之后再回到减肥餐正轨就好了 。所以就放心啦，不用刻意改变自己的饮食计划 。
控制饮食从而减到103斤的人，在冬天总想吃东西，该怎么办？作为一个身高一米七左右，最胖一百一十几斤，最瘦八十五斤的妹子，我觉得我可以给你建议 。
去查一下糖尿病人的饮食，参照吃，一顿不用少吃，
控制得当可以一天吃四顿 。
还有多喝水早点休息，着急的话可以每周三次一小时左右的运动，但是运动的话记得补充营养 。
把蔬菜当爆米花瓜子一样的零食吃
把土豆地瓜当主食吃吃任何食物先看配料表 要过脑子！
朋友称我为 不食人间烟火的人
屁勒 我难道没有口欲的吗？！
一边超羡慕一边装作不在意我有更重要的事！
养伤！养胃！祛痘！养皮肤！
冬天真的比夏天的口欲更强烈诶???
易胖的冬季如何让自己的体重不增反减？易胖体质怎么减肥？30年经验瘦身医师邱正宏3个秘诀，轻松养成易瘦体质！

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