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不节食更健康！节食不仅不容易坚持，更容易破坏身体代谢平衡，影响正常喂奶情况！

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哺乳期瘦身，先改变节奏！先通过改变进食的速度、顺序、结构来控制饮食，不急着减少热量摄入！
哺乳期瘦身，控制饮食也要运动！减少误区，保证吃和动两不误！
适当柔韧运动，完善身形！更多的扩胸压腿、瑜伽拉伸，更长时间的整理放松！
制定计划，完善生物钟！下图作为参考！
综上所述，哺乳期的女性，更需要健康饮食，科学运动，合理瘦身！
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