减肥后为什么反弹？你用什么减肥产品效果好不反弹？ _经验常识

减肥，是每个女性最头疼的事情，吃了容易长胖，饿的又受不了，快速的减肥以后如果不在饮食上面控制，很快就会反弹回来，就像人家说的，我给现实一个微笑，现实回馈我一个巴掌，不管现在是节食减肥，运动减肥，还是减肥中心，代餐粉减肥，最终目的是让你瘦
【减肥后为什么反弹？你用什么减肥产品效果好不反弹？】

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没有人能确保你瘦了能不能保持以及你瘦了以后会不会胖，那最终还是要靠你自己，节食减肥，刚开始消耗了身体大量的水分会立马瘦下来，但是当你又开始吃的时候身体又会很快的胖起来，所以节食不可取，运动减肥，除非你长期坚持，不然半途放弃你只会越来越胖，代餐粉也是一样，要有一定的基础条件，保证你每个月买的起喝的起，不要喝两个月觉得贵又不喝了，那样也是无功而返

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我个人建议早餐要吃好，午饭吃饱，晚餐少吃，早餐可以喝粥，配一个鸡蛋，午餐可以吃米饭，自己炒一些蔬菜，可以吃低脂肪类的高蛋白，比如：鸡，鸭，鱼，虾，牛肉，多吃绿叶蔬菜，晚饭尽量吃低脂肪粗纤维的水果，苹果，草莓，柚子，黄瓜，西红柿，当然前提是要管住嘴巴，不能胡吃海喝，有时间建议可以去健身房锻炼一下身体，或者外出徒步

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减肥也不是一天两天就可以减下来的，在减肥的过程中要坚持，有毅力，我个人4个月减脂减重21公斤，目前还在保持着，希望大家减肥期间也有一个健康多身体，保持一颗乐观向上的心

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这个是我外出徒步和自己做的减肥餐，加油?减肥也一样可以吃的丰富多彩

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