想要祛湿排毒，还想瘦小肚子，如何做才能更简单的达到？ _经验常识

谢谢！如果湿毒大，还想瘦小肚子，夏天本身天气炎热，人又易没精神，易疲乏力，本身没有食欲，这时一定要注意饮食的均衡，多运动运动出出汗，再加上以下两种既营养而又能祛湿排毒的汤，对身体健康是有益的。

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如果你不是寒凉体质的人就用赤小豆50克，加上50克薏米，再用一块带皮的冬瓜煮熟吃，既有消脂减肥的又有排湿毒的好用处。如果寒凉体质的人，需要再加上有温补用处的淮山药110克最好的。一定要分清楚自己的体质要慎用。
海带有清热解毒，利尿降脂、祛湿的作用50克海带，一条用慢火煎熟的鲫鱼用大火烧开转小熬成白汤起锅前再放几颗虾仁，15克枸杞，再煮5分钟加盐调味即可喝汤吃鱼了，这是一道非常健康而又好吃的又有减肥作用的汤菜！
花草茶怎样搭配、如何冲泡？欢迎关注【懂茶帝】

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花草茶指的是，将植物的根、茎、叶、花或皮等部分加以煎煮或冲泡，而产生芳香味道的草本饮料。花草茶是从欧洲传入中国的，在幼发拉底河，五千年前的苏美利亚人，已经开始使用茴香和百里香。花草茶不是药，虽然无法期待速效，但长饮可以轻身养颜、养生。介绍几种花草茶的搭配方法。

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1促进睡眠的花草茶

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以熟普为茶底，加入薰衣草、柠檬马鞭草和香蜂叶。

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薰衣草茶可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，具促进食欲、养颜美肤的功效。

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柠檬马鞭草有减轻压力的效果，可使人感觉放松，并在舒缓的气氛下入眠！和花草茶混喝，除了健康的排毒，轻体，瘦身，还可以安神舒压。
香蜂叶有助于消化、减轻压力和镇静的功效、亦可缓解慢性支气管黏膜炎、感冒发烧和头痛。
2粉玫瑰白茶
以白茶为茶底，加入粉玫瑰，这个还是很简单滴~
玫瑰花瓣在中药和中药学中被称之谓君子药。其性温和可缓和情绪，美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质。
玫瑰花瓣的味道清香幽雅，能令人缓和情绪、纾解抑郁。
3帮助瘦身的花草茶
用茴香、山楂莓、苜蓿、蒲公英进行拼配。
茴香含有矿物质、红萝卜素、挥发油（主要是茴香醚、茴香醛、茴香酸），能温肾散寒、和胃理气，帮助消化，帮助新陈代谢。
一般人大多撷取它的叶和种子制成花草茶，由于气味独特浓厚，若调制成复方花草茶，茴香用量宜小，如此就可生出画龙点睛的效果。所以我们自己在拼配时，茴香用量一定要少些哦！
▲茴香
山楂莓在中古世纪就被用来zhi疗高血压、心律不齐、充血性心脏衰竭、以及动脉硬化症等。

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