想认认真真护肤，可是为什么一点效果都没有？ _新陈代谢的黄金时间

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【想认认真真护肤，可是为什么一点效果都没有？】原因1：产品用量不足

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一瓶精华用半年，一瓶面霜用一年？说法虽然夸张，但如果按照类似的用量使用的话，护肤品是不可能发挥理想作用的。通常来说，一瓶50ml的面霜要在42天左右用完，一瓶30ml的精华供一个月使用，一瓶150ml的化妆水，120ml的乳液用量均在30天左右，如果用量上没有达标，那产品根本不可能有效果。

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原因2：不防晒
想要保证护肤品的使用效果，做好每天的日光防护也很重要，这是因为，现在护肤品中的很多有效成分都是通过自身的抗氧化性来改善肌肤问题，比如淡斑、美白、抗老，但这些成分一旦遇到阳光，效果就会打折甚至失效，所以每天早上出门前，一定要使用防晒霜。
原因3：睡太晚
夜晚是肌肤新陈代谢的黄金时间，也是肌肤修复日渐损伤最关键的时候，所以为了保证保养效果，最好能在12点前睡觉，不然再好的护肤品也无法弥补因睡眠不足而引起的肌肤伤害。另外如果睡眠质量不佳，可以使用一些物理助眠产品来改善，比如植物精油，或是枕边助眠喷雾等。
原因4：清洁过度
洗脸并不是要让肌肤表面达到无菌状态，而只是需洗掉氧化的油脂和污垢，让肌肤保持健康就可以了，频繁的清洁步骤以及强碱性的洁面产品会导致肌肤皮脂大量流失，损害皮脂膜健康，一旦出现这种问题，肌肤的代谢速度就会变慢，对于保养品的吸收效率就会受到影响。
原因5：没有做好充分的保湿
在针对性解决毛孔、痘痘、斑点、老化等问题的同时，千万不要忘了做好保养中最基础，也是最重要的一步，保湿，因为肌肤只要在角质细胞饱满，细胞间质充足的情况下，代谢才稳定，保养品中的有效成分才能更好的渗透进肌肤中，保湿没做到位，肌肤的基本健康就会受到影响，很可能因此而“厌食”，无法很好的吸收护肤品供给的营养。
最健康的作息时间是什么？早睡早起，锻炼身体！经常这么说。
确切的是这样的。
7:30——起床
英国威斯敏斯特大学研究人员发现，那些在早上5:22～7:21起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高。因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆？霍恩说：“一醒来，就将灯打开，可重新调整体内生物钟，调整睡眠和醒来模式。”另外，早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态，因为水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。
7:30～8:00——早饭之前刷牙
英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登？沃特金斯说：“在早饭之前刷牙可以防止牙齿腐蚀，因为刷牙之后，可在牙齿表面涂上一层含氟的保护层。”
8:00～8:30——吃早饭
伦敦大学国王学院营养师凯文？威尔伦说：“早饭必须吃，因为它可帮助您维持血糖水平的稳定。”早饭可以吃燕麦粥等具有较低血糖指数的食物。
8:30～9:00——避免运动
布鲁奈尔大学研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这段时间功能最弱。
9:30——开始一天中最困难的工作

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