大部分产妇在妊娠期间常常会由于过度滋补而导致肥胖的产生 。在分娩后又需要充足的能量来供给新生儿母乳 ， 此时 ， 家人又会予以大补 ， 从而使得体重呈直线上升 。因此 ， 对于产后母亲 ， 在不影响哺乳的情况下推荐下列方式以助尽早恢复身材：

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1、饮食：尽量避免吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物 ， 根据体重与活动量制定每日总能量摄入 ， 并按照1:2:2合理分配于三餐当中 ， 避免过度滋补；
2、运动：避免长期卧床 ， 顺产者产后数小时即可下床活动 ， 剖宫产者若无感染则可在术后第二天下床活动 ， 并逐渐进行产后保健操 ， 运动量不宜过大 ， 以有氧运动为宜 ， 并且结合腹部锻炼保健操 ， 避免进食后卧床；
3、可借助收腹带等产妇专用器具帮助腹部赘肉的消除 。
但以上所述均建立在产妇身体状态良好 ， 没有感染等并发症的情况下进行 。
二胎剖腹产宝妈 ， 产后体重从160到110 ， 是怎样的瘦身过程？11月8日剖腹产 ， 目前还在住院 ， 写的比较乱 。预产期11.16 ， 在24周四维的时候双顶径61 ， 宝宝发育大了一周 。30周双顶径82 ， 宝宝大两周 。37周加5时 ， 双顶径97 ， 宝宝大一周 。一直觉得我们家是个大宝宝 ， 顺产应该很难 。主要我前期怀孕没有孕吐反应 ， 每月长7斤 ， 直到7个半月才开始顶着胃 ， 胃酸倒流 ， 没有食欲 ， 体重每两周长一斤 。最后38周加6天剖腹产生下来6斤7两[汗] 。写这一段主要是想告诉宝妈 ， 其实双顶径大不一定代表宝宝一定大 ， 我们家37周5天时 ， 除了双顶径97 ， 腹围34.5 ， 股骨74 。医生说身体都还好 ， 就是头大点 ， 可以试试顺产的 ， 我一心害怕头大生不下来 ， 毅然决然选择了剖腹产 。可能看了太多美柚宝妈的帖子 ， 关于顺不下来再去剖受2次罪 。

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【二胎宝妈产后155斤，在不影响母乳的情况下怎样健康减肥呢？】关于剖腹产 ， 我是因为家里找了关系 ， 所以我坚持剖腹产给我剖的 ， 找的理由是羊水少 。主刀医生和麻醉医生都是医院的主任 。整个手术下来我的感受是剖腹产真的没受什么罪 。

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我是7点进的手术室 ， 7点41生下了宝宝 ， 8点半回到了病房 。整个手术半麻醉 ， 有意识 。毫无疼痛感 ， 手术期间还打了两个喷嚏 ， 飚血了 。不知道是空腹手术的原因还是对麻醉的原因 ， 缝合的时候开始想吐 ， 干呕 。关于出了手术室 ， 6个小时平躺不动 ， 挂水 ， 我以为会很难过 ， 其实麻醉药没过 ， 而且很困 ， 一直在睡 。关于压肚子挤恶露 ， 很多宝妈说疼 。但我可能因为麻醉没过 ， 当天被挤了6 ， 7次 ， 没有很疼 。就像经期肚子胀被按 。第二天下床带着镇痛泵 ， 也没有觉得很疼（镇痛泵要自费 ， 建议使用）目前是我住院的第五天 ， 后天出院 ， 状态蛮好 。

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