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富兰克林曾经说过：早睡早起能使人健康、富有、聪明、活泼
坚持早起还是对减肥有好处的
想减肥的MM，会尝试在阳光下减肥的方法 。根据国外的健康网站，早起的太阳可以有效地帮助身体减肥，每天都能感受到太阳的沐浴，能有效地坚持食物的摄取，也就等于暗示着早起对于减肥很有帮助 。
实验者让54名人员记录他们的饮食和睡眠，在一个星期内，受试者将携带传感器来检测他们接触到的光线的时间和强度 。分析结果表明，人们在一天的早些时候接触到明亮的光线，苗条的身体，在晚上1小时接触到500力士轻，相当于身高体重指数增加了1.28个点 。这表明，越早接触阳光照射，身高体重指数就越低 。
研究者分析，通过改变昼夜节律，人们可以同时获得更好的睡眠，早晨的太阳也有助于调节食欲和新陈代谢 。它也为夏季体重减轻提供了一个很好的解释，就是能较早地接触到更多的阳光照射 。
【每天坚持早起，对减肥有利吗？】小编建议每天上午八点到十点之间悬着半个小时的阳光浴 。如果条件不允许，你可以在窗台处工作，或者在光线充足的地方工作 。

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