其实郑多燕的操课火的原因有一部分是她保持了年轻的面容和娇美的体态，与其他操课并没有特别大的区别，不管做郑多燕还是其他，只要坚持，效果不会差太多的 。但如果是考虑所谓增大“肌肉”的话，那绝不可能，就算你不懂知识，想想也能懂，如果跳操都可以增肌，那么还去那么辛苦地做力量干什么呢？尤其是女性，就算上了一定的重量都很难增肌，又何况不负重 。
【请问郑多燕减肥操瘦身有效果吗？？会不会反弹？？】

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所以，放心吧，增肌是不会的，至于肌肉会得到锻炼会使你的线条更好，绝不会有“突出”的情况发生 。
如果，你是年轻女性，其实很多差的insanity健身是很不错的——减肥，很多人都知道有氧，但间歇式才是减脂的最高手段——如果体力够，没什么疾病，想要更“快”一些，可是尝试 。

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