其实绝大多数人健身的目的都是，增强免疫力，强身健体，减肥或者增肥 。所以完全没有必要买蛋白粉，那玩意太贵了，一桶几百块 。

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只要每天给自己加点餐，多吃两顿，多加一点含蛋白质丰富的食品就足够了，比如鸡蛋，鸡胸肉，牛奶，牛肉，三文鱼等等这类高蛋白食品 。
【训练后要饮用乳清蛋白粉，但是该怎样选择好的蛋白粉呢？】健身最重要是坚持，在痛苦中坚持，在忙碌中坚持，只要坚持住了，我保证一定会让你有许多惊人的收货 。要是不能坚持，吃再多蛋白粉也没有卵用，而且之前努力全都是白费 。所以小编再次提醒，健身贵在坚持 。

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