我弟弟今年14岁，一百五十多斤，身高一米七，怎么劝他减肥？ _经验常识

年轻人还是不要太胖了，毕竟胖容易得病，而且影响颜值！我弟弟20几岁了，也很胖，家里人都很着急，可是他自己又控制不住，不爱运动，又爱偷吃，一家人头大，女朋友也找不着，都说太胖了，今天想了一个办法，监督他减肥，希望他能成功，如果一个月减了20斤，我给他钱，如果没有减到20斤，他给我钱，今天试了一下，效果挺好的，他，竟然能忍住不吃，超棒的，胖子弟弟，加油哦?

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本人14岁，170斤，求一份减肥计划表，顺便说怎么减最有效？十四岁长高的空间还很大，减肥的同时要兼顾营养。我建议你打球游泳减肥，羽毛球和篮球都可以成为健康减肥的有氧运动。首先不要熬夜，其次饮食要清淡。而且必须吃早点，否则午餐会加倍吸收。减肥瘦到一定程度会出现平台期，就是无论怎么努力体重都不会减轻。你要坚持过平台期才能继续瘦，要不然反弹会很厉害。
早餐可以吃面包和牛奶或者酸奶，鸡蛋不要吃蛋黄。适量就好，不要多吃。
午餐可以吃米饭和蔬菜，肉类推荐鱼类，牛肉。不宜吃大量米饭和含糖水果，如西瓜。
晚餐尽量不吃，不吃米饭，可以考虑只吃清水煮的蔬菜，如果你吃得下很多的话。
小盆友，祝你个子高高，身材棒棒。
我儿子十四岁偏胖怎么减肥？【我弟弟今年14岁，一百五十多斤，身高一米七，怎么劝他减肥？】很容易的，早晨5:00~6:00起床，到楼下做做运动，如跑跑步，散散步，提踢毽子，跳跳绳等等。回到家里，吃早饭少吃油腻的东西如牛排，汉堡之类的，也少吃一些特别干的东西如面包、包子等，最好喝点米粥，配上清爽一点的小咸菜。吃完早饭喝一杯绿茶，因为绿茶是减肥的。可以带一杯菊花茶到学校。到中午，吃完中饭，去学校操场散散步，可以在散步的时候啃一个苹果。放学回家坚决不能吃那些垃圾食品。晚饭吃完后，啃一根黄瓜或喝一杯黄瓜汁。晚上保证9:30之前睡觉，9：30后睡觉会对身有害。坚持下来，会瘦很多

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