我从160减到104，从来没有这么极端的吃过好几天白菜炖豆腐之类的，短时间还可以，长时间就会放弃，反而得到适得其反的效果 。

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减肥其实就是我们的消耗量要大于我们的摄入量，然后多余的那部分消耗量就是我们日积月累要减下去的部分 。
好多人前三天吃这个，确实是瘦了，我承认 。可是瘦的是身体的水分和体内的残留排泄物，如果不继续坚持下去过两天又涨上去了 。所以等于白减了 。
所以如果真想减肥，必须找到适合自己的运动，并坚持下去 。当然说起来简单，每个人的自制力不一样，我已经减肥坚持第266天了，只有每天坚持，哪怕只是一点点，日积月累也会成为奇迹！
白菜、豆腐、鱼头在一起做汤是不是很不错？谁能告诉我制作方法？你好，很高兴回答你的问题，我给你分享一道超ji简单的制作又白又好吃的鱼汤的做法的方法，
下面是我自己制作的视频链接
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【一天3顿大白菜豆腐能减肥吗？】://profile.zjurl.cn/rogue/ugc/profile/?version_code=778version_name=70708user_id=1831100975media_id=1616618003352584reques

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