一个人是胖是瘦可以根据以下公式自己算出：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重 。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象 。如果你的实际体重高于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏胖了 。
【有谁知道肥胖是超过体重的百分之多少吗？】

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忘记了，但是只要体重适中，完全不必理会是否超重 。

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饭前吃些水果或者喝碗粥，饭后半小时顺时针揉揉肚子，如果时间多可以去游泳，游泳不但可以减肥还能塑身 。
超百分之二十为超重，大于百分之三十为肥胖 。

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