谢谢邀请 。减脂期就不能增长肌肉吗，一个字（不可能的） 。减脂期间是非常提倡进行力量训练的，力量训练是增加肌肉含量的 。力量训练之后，肌肉含量增加了，身体的基础代谢率提高了，基础代谢率提高了，减肥减脂就变的简单了，就可以让身体处于不运动的时候也会消耗更多的热量，也就是说在你睡觉的时候也会消耗身体的脂肪，而且加快减脂减肥不易反弹 。

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【减脂期就不能增长肌肉吗？】

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有氧运动消耗脂肪，无氧运动锻炼肌肉 。脂肪和肌肉是两个完全不同的组织 。脂肪不可能转化成肌肉，肌肉也不可能转化为脂肪 。所以减脂期最好进行力量锻炼，好处就在于紧致皮肤和增加身体基础代谢率，因为脂肪在消耗之后，皮下就会有空间，如不进行力量训练，是会导致皮肤松软，而力量训练增长肌肉是可以改善这种现象的 。
我减肥减脂的时候就是有氧运动加无氧运动，有氧运动就是跑步，每天坚持跑步45~60分钟，无氧运动是双杠，单杠，俯卧撑，哑铃举，仰卧卷腹，仰卧抬腿等等 。半年减掉40多斤，减脂非常成功，不但减脂成功，肌肉也特别的饱满有形 。
来吧朋友！减脂期是可以增长肌肉的，不但可以减肥减脂效果也非常好，而且会让你皮肤越来越紧致，好处多多 。最主要的还是坚持，只要坚持你就会得到意想不到的收获！最后送你一个字（运动前热身运动后拉伸）祝您健康快乐！
减肥后，肚皮会不会很松弛？你不说你的身高体重腰围很难回答

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一般情况下纯节食和纯有氧运动减肥会让皮肤松弛，而大量做力量增肌瘦下去的会很紧致 。但是这是相对而言的！

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关系着你皮肤问题最主要的是你皮肤撑大到什么程度了 。以及你皮肤弹性的状态，这个一般跟先天和年龄有关！
目前减到113斤左右，还没有松 。但是理论上肯定会松 。过度撑大的皮肤要恢复需要很大的努力和时间的 。坚持下去肯定我会有效果！但是具体还是要看具体情况！
如果是小基数的朋友，基本不用担心这个问题 。就算你节食或者纯有氧瘦了，顶多就是肚子软踏踏的，但是绝对不会松弛！我们的皮肤可是很牛掰的！弹性很好的！就这点难不住它！
如果是怀孕发胖或者基数比较大的朋友松弛问题还是可能出现的 。特别是体重长到两三百斤的，不仅仅腹部，还包括手臂臀部胸部都会下垂 。因为我以前在减肥营是看到过这样的，很多超大基数的瘦下去后皮肤很可怕 。
其实也不是说他们运动不科学或者不厚努力！他们很努力了！确实是先天情况不理想！就是以前太胖了！所以松弛的问题要因人而异！
想预防松弛几个注意点：
1，要非常注重力量训练！有氧过度真的会所谓的皮肉分离的状态，脂肪抽空了，肌肉没有长出来没有办法支撑皮肤 。皮肤只有耷拉下来了！
2，可以补充蛋白粉 。关于减肥吃蛋白粉在国内异议还是很大的！但是国外，减肥吃蛋白粉非常普遍！蛋白粉无非就是一种营养品！有助于肌肉生长！让我们运动事半功倍！
3，补充维生素c等 。这个我们电视广告看得多了小孩子都知道！补充维生素对皮肤好好！

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