哪些坏习惯会让身上的赘肉越来越多？ _经验常识

我觉得diyi点莫过于吃夜宵了，本人就深受其害，越吃越想吃，越吃就越胖，最后胖到自己都不忍直视。真是一白遮三丑一胖毁所有。

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造成这个的因为是我们经常吃夜宵，加重肠胃的负担。这就会影响我们的消化系统的，从而导致肥胖，身材变型。增加体重，肚子容易变大，变大就有点难办了。有些不怎么喝酒的，但有大肚腩，这不是啤酒肚，是过度肥胖造成的，有些人为什么无端端就的胖了呢，而且平时吃得又少，这就是夜晚进食太饱，要不就没有好好注意休息，内分泌失调，消化系统形成的。
所以夜晚没必要就不要进食了，晚上真的要吃的话，吃一些清淡一些食物。
第二点我觉得就是吃完就睡了，人在吃饱饭之后，尤其是某一顿饭量骤然增多的时候，人更易犯困，倒头便睡，会使饱胀在肠胃里的食物停留时，这样的话，长胖也就是自然而然的了。
让你一胖再胖的不良习惯有哪些？让你一胖再胖的不良习惯有很多，我总结了一下，有2个方面，生活习惯和饮食习惯。

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一，饮食方面1 ，不吃早餐

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现在有很多上班族早上选择不吃早餐的习惯，不吃早餐会让你的代谢减慢，同时还会让损害你的胃，不吃早餐胃酸会分泌，会让你的胃黏膜受损，时间久了就会出现胃方面的疾病，同时还让你的体重增加，早餐不吃会让你午餐和晚餐增加。
2 ，暴饮暴食
经常应酬，吃高热量，高脂肪，高糖分食物多。
3 ，经常宵夜
有很多人有晚上喜欢吃宵夜，尤其是烧烤，啤酒，这些食物不但损害身体健康，还会让你体重增加。
4 ，爱吃零食
有很多女孩子喜欢吃高热量的零食，如，薯片，甜点，零食是可以吃，但是要选择低热量的零食，这样才能避免长胖。
5 ，边看手机边吃饭
有好多朋友都有边看手机边吃饭的习惯，这个是非常不好的饮食习惯，看手机会分散注意力，会使大脑弱化我们已经吃过的东西，隔不了多久身体又想摄入能量，这就是你不停吃东西的原因。
6 ，吃饭狼吞虎咽
生活节奏快，导致很多人养成了吃饭狼吞虎咽的习惯，有研究表明，短时间内吃的越多，摄入的热量就越大，大脑跟不上吃饭的速度，就会造成没吃饱的感觉，当你觉得吃饱的时候实际上已经摄入过量的食物，长期以往就会慢慢的变胖。
二，生活方面1 ，晚睡早起，喜欢熬夜
现在是网络时代，好多人喜欢晚睡追剧或玩游戏，往往躺床上一玩都是凌晨1点以后了，熬夜会导致我们新陈代谢减慢，同时也会减弱脏腑功能。

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