体型消瘦，如何科学变壮？ _经验常识

体型消瘦，通常有两种情况。一是先天性的，也就是遗传基因决定的。其特征是身体无大碍，干吃不胖。二是后天形成的，即脾虚，胃肠功能不好，或患有厌食症或消耗性疾病，如甲亢，糖尿病，肺结核，癌症及肝病等等。这类人群的消瘦若变强壮，首先要做体检，以确认是哪种疾病引起的消瘦。之后对症zhi疗，并加强营养适度锻炼，即可使身体变得强壮。
至于瘦是否比胖更健康，目前虽没有科学论证，但无论肥胖或偏瘦从健康角度说都不是人们所期待的。个人认为体重在正常标准内或略胖一点好，这样无论在形体上还是抗病能力上总比偏瘦者略胜一筹。但我们也不必刻意追求胖与瘦(肥胖除外)，只要身体沒有大毛病，胖一点瘦一点并不影响什么，顺其自然为好。
怎样按摩大肠经可以起到减肥的作用？

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早上5-7点最适合敲大肠经，早上7-9点最适合敲胃经。天天敲打胃经和大肠经，是预防容貌衰老的秘方喔。
刚开始，可以选择每天左右各敲一分钟(30回)，等到熟悉一些之后，每天左右各敲2-3次，最多只要各敲2-3分钟就够了。
大肠经的行经时间，是在早上的5点-7点，这段期间敲打大肠经，可以帮助身体代谢掉晚间堆积在体内的毒素，排除体内的脏东西，让你感觉更清爽，达到排毒、护肤的功效。
ps：敲完大肠经之后，最后可以揉一揉合谷穴，效果更佳。
六十岁左右的腰突，怎么煆炼才适合？首先避免激烈的运动这是diyi 。有几个穴位是要知道的：后溪穴，养老穴，阳池穴，膀胱经上的承山穴下的其余穴位。缺钙的话多按按大都穴。
颈椎病有两大基本的病因：一是心脏给颈椎供血不足，二是整个脊椎变形老化。
diyi个问题，我们可以用最简单的方法来解决，那就是用掌根来按揉前胸的胸骨一段（从天突到鸠尾）。颈椎位置的痛点不同，反映到胸骨痛点的位置也不一样。把胸骨按得不痛了，颈椎痛也跟着缓解了。如果在后背的肺俞、厥阴俞、心俞等处先刮痧，或在督脉上找与前胸骨痛对应的地方刮痧，会有更好的效果。
第二种病因的解决方法更简单，就是用拳头敲打自己的腰骶骨处，发现疼痛的地方，再用掌根多揉揉。这两个简单的方法，可以缓解颈椎痛，而且自己也很容易独自操作。（有时这个也会有用的）
按摩膀胱经，撞撞墙也不错
通过排泄的减肥方式健康吗？需要注意哪些问题？通过排泄的减肥方式不健康。有报道说，经常吃泻药，比如大黄、决明子之类的人，其大肠黏膜会变成黑色，这在医学上被称为黑肠病，很多人看到这些照片后再也不敢吃泻药了。事实上，任何一个器官，只要你长期、过度地使用，颜色都会加深，肠黏膜变黑就是因为过度排便导致的。

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减肥就选用正确的方式减肥，比如吃中成药，比如敲脾经和胃经。
先说吃中成药，中成药首选是参苓白术丸，这是补脾气的好药，能间接地祛湿，可以长期吃来缓慢地改善脾虚湿重的体质。
再说敲脾经和胃经，还有肝经，敲肝经是调理情绪，敲脾经和胃经，特别是鄗足三里穴。肥胖的普遍的机理是吃得多一一损伤脾胃一一脾胃虚弱一一运化无力一一脂肪堆积。
母天都敲胃经，可以对脏腑进行整体调理，达到无痛瘦身。而每天晚上睡觉前摩腹能使肠道通畅。

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