越吃越瘦16妙招1． 苹果餐只需持续3日的苹果减肥法 。其他可以喝水和茶 。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油 。2． 萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝 。其他用水分来补充 。3． 煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期 。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃 。4． 小豆减肥法将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯 。5． 酸奶减肥法一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食 。6． 黄豆粉可可减肥法黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用 。进食量为平常的三分之一 。也可以加上麦芽和蜂蜜 。7． 粉状牛奶减肥法一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天 。8． 矿泉水减肥法饭前饮用3～4杯矿泉水 。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多 。9． 红葡萄酒减肥法晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半 。10.黑米减肥法主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量 。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维 。11.饮茶减肥法茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分 。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等 。12.早食减肥法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法 。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用 。

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快速有效的中药减肥秘方（1）：防风通圣散功能：排毒、降压、修身 。材料：酒蒸大黄、芒硝、山栀子、当归、芍药各5钱（15克），麻黄、防风、荆芥、薄荷、白术、黄苓、生石膏、桔梗、连翘、芎藭各1两（30克），甘草2两（60克）、滑石3两（90克） 。作法：研粉埋丸，每次2钱（6克），每15日为一个疗程，按环境酌量用药 。急性减肥可用冲服，但须专人引导 。解说：本方集解表、泻下、清热於一身，可加强排汗、利尿、泻劣等渠道，将体内消化不良、湿热等毒素一次过「大打扫」 。此中大黄、芒硝、麻黄药性较猛，绝不成贪快而乱花 。禁忌：肠胃嬴弱者不宜 。
快速有效的中药减肥秘方（2）：降脂强心汤功能：降胆固醇、活血、消脂 。材料：丹参6钱（18克），首乌、桑寄生、葛根、寄生、黄精各3钱（9克），甘草1钱（3克） 。作法：材料洗净，用5碗净水浸透，煎成一碗饮用 。解说：首乌润肠轻泻，跟黄精俱可补肝肾；丹参、寄糊口血瘀；葛根强心降压 。
快速有效的中药减肥秘方（3）：山楂薏米水.功能：利水、消积滞、瘦身 。材料：山楂2两（60克）、生薏米3两（90克）、陈皮两块 。作法：所有材料洗乾净，用冷水10碗浸透，煮两小时，熄火前加少许冰糖调味 。（注重：冰糖不克不及久煮，否则会变酸）解说：生薏米利水，可助解除体内多馀水份；山楂消肉消化不良滞yiliu，可助分化肠内囤积的油脂，专为食肉兽而设 。禁忌：馋咀之人不宜，否则愈吃愈增进食欲，腰围因减得加 。胃酸过多之人不宜，否则吃胃药制酸剂也於事无补 。
快速有效的中药减肥秘方（4）：云苓去湿茶功能：去湿、排毒、减磅 。料：云苓5钱（15克）、泽泻5钱（15克）、桑白皮3钱（9克）、新姜2钱（6克）、陈皮1块 。作法：配齐药后，先用冷水4碗浸透，再以慢火煎成大半碗，趁温热饮料用 。[购买此相关商品，请去虹来商城]解说：云苓、泽泻利水渗湿，可泻火、解湿毒，排出体内多馀水份，减磅轻身 。特别合适浮肿虚肥之人，但虚肥者多脾虚痰盛，酌加x参、黄耆、白术，可保脾胃 。禁忌：小便过多者不宜 。

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