我是一个曾张了八年痘痘的圣痘士，我想说的是，痘痘和饮食真的有很大关系 。以下是我的一点心得 。

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首先，吃得不一定要清淡，但一定要清爽，鱼油，橄榄油等含丰富不饱和脂肪酸的油类是皮肤的保护神，不仅有助于伤口愈合，还有帮助皮肤对抗痤疮杆菌，抑制痘痘生长 。切忌炸油和过多的动物脂肪 。
其次，蔬菜数量要充足，维生素c能有效美白，淡化痘印，均匀肤色 。蔬菜的重要性不言而喻，我不多说 。
再有就是要吃足够的粗粮，糙米，玉米，紫米，薏米，红豆，绿豆等 。一是粗粮里含丰富B族维生素，能让皮肤变得平滑，控制皮肤的油腺分泌过多的油，二是红绿豆能帮助皮肤排水，消除水肿，回复皮肤紧致，减少痘痘数量，恢复痘坑 。
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最后，痘肌一定要吃足够的肉 。注意，是足够而不是过多 。肉类中有丰富的锌元素，而锌元素缺乏症就是痤疮生痘，因此爱美的妹子们一定要吃一定量的猪肉，减肥的人可以吃牛肉，鱼肉和鸡肉 。
40岁女人面部衰老怎么办？“女人四十豆腐花”这句话放到现在，似乎不是那么贴切 。现如今有了美颜，滤镜，PS，即便40岁的女性在别人眼中也可能只有20多岁 。但是卸下所有的伪装，40岁女性素颜的样子，又有几个人敢自信的讲，自己依然年轻呢？不得不面对日渐衰老的脸，抗皱抗晒刻不容缓 。

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40岁女性如何面对面部衰老，但凡有这个疑问的女性，都是拒绝衰老，想比同龄人要更年轻，更漂亮 。那就要针对性去解决面部问题 。

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40岁素颜之一：肤质好仍抵抗不了地心引力引起的松弛

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经过这么年的临床观察，40岁女性素颜通常有两种情况，一种是皮肤保养得确实很不错，肤质很好，没有色斑，没有痘坑痘印，有一定的紧致度，美中不足就是法令纹显现，一下子就出卖了年龄 。轻微的松弛，苹果肌没有以前那么饱满了 。看上图对比一下自己，看自己差别在哪里？
40岁女性素颜之二：月球表面脸，松弛下垂
第二种，情况相对糟糕一点，肤质较差，毛孔粗大，色沉明显，脸上有赘肉的，显得下垂更明显 。偏瘦一点的，脸部可能会更加凹陷一点，更显老态 。所以，面对衰老，一方面是改善肤质，一方面是对抗松弛下垂，还有就是填平凹坑，恢复年轻时的饱满度 。
皮肤状态不同解决方法不同
针对于上面两种情况，解决的方面大致有两种 。素颜一的朋友，前期的护理保养这是起到很关键的作用，只要微调就可以了 。单纯法令明显的，做一下填充即可，玻尿酸或自体脂肪都是不错的选择 。
如果脸部赘肉多，中面部脸颊部位下垂明显的话，做一下提升 。切忌线雕解决不了皮下脂肪下垂的问题，线雕只作用到真皮层，兜不住下垂的脂肪垫 。做提升效果更明显一点 。
素颜二建议首选面部提升
素颜二做面部提升的好处，一是借助面部提升技术将下垂的组织进行复位，解决松弛下垂问题 。二是，在提升的过程中，会刺激肌肤合成大量的胶原蛋白，达到改善肤质的效果 。因此，皮肤的肤质跟松弛问题，同时解决了 。

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