最近看到好多喝黑咖啡减肥的，大家对黑咖啡减肥有什么好的建议？ _经验常识

关于黑咖啡减肥有话说，我们是做咖啡的，这段时间也收到很多客服说黑咖啡减肥的事情，而且是那种几个疗程怎么喝，这样来咨询的，大家对黑咖啡减肥还抱着比较大的疑问，通常都会问，这是真的吗？

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我在这里要像大家澄清一个事实，那就是黑咖啡不是减肥药，不可能说让你喝个几个疗程，你就瘦下来了。但是！黑咖啡确实有辅助燃脂的效果，换句话而言，那就是黑咖啡可以辅助你减肥。如何辅助呢？有以下几个点需要注意：
1、要喝黑咖啡，就是那种不加糖不加奶，配料只有咖啡粉的黑咖啡。
2、最好用热水冲泡
3、运动前半个小时左右饮用，一定要配合运动，有氧运动也好，拉伸运动，跑步……都是可以的，自己选择适合自己的就可以啦
满足这三点，基本就可以了，身边也有不少喝黑咖啡，然后减肥效果明显的朋友，他们都有一个共同点，那就是运动+自律。
我是不太推从吃减肥减肥以及节食减肥的，因为这样多少会对身体有损伤，而且非常容易反弹。最好的办法还是控制好饮食，合理膳食加上运动，从基础上来一点一点改善自身情况，而且运动之后，人也会更加的精神，精气神都会好很多。
最后，祝大家都能减肥成功。
【最近看到好多喝黑咖啡减肥的，大家对黑咖啡减肥有什么好的建议？】我是小鹿，爱咖啡，更爱美食的小鹿
如果喝黑咖啡减肥一旦不喝会不会像吃减肥药一样，马上反弹？黑咖啡并不能减肥，只是有助于减肥。
首先我们要明白黑咖啡的减肥原理，它的热量非常低，一百毫升只有3卡左右，富含大量的纤维，在胃中迅速膨胀，所以有饱腹感，确实能降低食物，黑咖啡本身所含的咖啡因也有助于脂肪分解，所以它是有助于减肥的。
其次，如果只是依靠黑咖啡减肥，效果是很低的，配合运动或者调整饮食结构才能真正的瘦身。
最后，即使要喝黑咖啡，那也不能把黑咖啡当水喝吧，换句话说，按照每天早中晚3顿的喝（你晚上还睡不睡了）它的效果不大，更何况你如果喝太多晚上无法入睡，第二天还要上班上学吗？
另外再说一个反弹的问题，任何依赖性的方法在戒断以后都会反弹。
总结，黑咖啡只能有助于减肥。
喝黑咖啡真的不会长胖吗？黑咖啡可以帮助减肥，运动的时候当水喝，提升30％运动效率。

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