你好 ， 这个是因人而异的 ， 建议喝一个月试试 ， 如果一个月后没效果 ， 就需要好好检查下是否自己真的是湿气重 ， 或者是否同时有其他的疾病 。湿气也有很多类型 ， 深山果农提醒 ， 若是脾虚湿盛 ， 最好别喝薏米红豆粥 。脾虚湿盛的典型症状是：带下量多 ， 色白或淡黄 ， 质稠无味 ， 绵绵不断 ， 面色萎黄 ， 四肢不温 ， 神倦乏力 ， 足跗时肿 ， 舌淡 ， 苔白或腻 ， 脉缓而弱 。脾虚湿盛的调理原则应该是健脾加祛湿 ， 红豆虽然性平 ， 但薏仁性寒凉 ， 长期吃 ， 会伤脾 ， 如果本身是虚寒体质 ， 吃这个更会加重 。湿气重最好的调理办法是健脾祛湿一起来 ， 像芡实、山药、桂圆都是健脾的 ， 尤其是芡实 ， 健脾的效果最好 ， 可以在薏米红豆里添加芡实 ， 而薏米最好事先炒一炒 ， 可以改变它寒凉的性质 。芡实、薏米、红豆一样一把 ， 煮水喝 ， 效果很好 。
【薏米红豆去湿减肥吃多久见效】
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