女生喝咖啡的好处和坏处是什么？ _经验常识

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近年来相关研究大多数肯定喝咖啡有助于健康，特别是最近的研究结果，发现喝咖啡者活得长、对心脏、肝脏有保护效果，还有预防糖尿病、控制血糖、降低患癌风险等其他的健康效果，但前提是每天喝3-4杯甚至更多，这个杯是按美式咖啡的大杯来算的。

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对于女性来说，喝咖啡还有一个好处，根据哈佛大学的一项十年跟踪研究，每天喝4杯以上咖啡的女性患抑郁症的风险低。现代社会，女性的压力很大，一个人静静地喝上一杯咖啡，或者和闺蜜端着咖啡聊天，对精神健康很有好处。
咖啡还有时尚的含义，经常喝咖啡能够给人一种心理上的享受和满足，从环境、格调到香味，能够满足很多女性的小资情调，因此能够带来健康上的益处。
但是，喝咖啡有益的研究来自于喝黑咖啡，大多数人喝不惯黑咖啡，或者根本就是冲着咖啡里加的其他东西和咖啡店的甜点去了，结果喝咖啡的时候摄入太多的卡路里，不利于控制体重和整体健康。
女性喝咖啡还有一个问题是咖啡因有抑制食欲的效果，美国有不少女性白天一杯接一杯地喝咖啡，不吃什么东西，到了晚上这种食欲抑制效果没有了，结果晚饭暴吃，导致肥胖。
虽然咖啡因导致钙流失的影响对于大多数人来说可以忽略不计，但对于严重骨质疏松者，则不能每天喝4杯以上咖啡，上了年纪的女性要注意这一点。孕妇喝咖啡要控制在2杯以内，以避免增加胎儿出生体重地、早产和流产的风险。
年轻法则防弹咖啡的正确吃法？1、防弹咖啡和其他咖啡一样，吃法都很简单，只要把它冲调好就可以直接吃。如果只是喜欢防弹咖啡的口感，那么就可以按自己的需求随意食用，但想让方带咖啡，起到一定减肥作用，则要注意它的食用方式与时间。
2、防弹咖啡能加快人体内油脂和脂肪的分解与代谢，如果想让它起到明显减肥作用，就要改变不良的饮食习惯，而且要在空腹的状态下喝防弹咖啡，但每天的饮用量最多不要超过300毫升，如果过量喝防弹咖啡，会加重肠胃负担，而且会影响减肥效果。
【女生喝咖啡的好处和坏处是什么？】3、在空腹的状态下喝防弹咖啡就是它的正确吃法，但在喝防弹咖啡的同时，还要注意合理饮食，而且要增加身体的运动量，同时要控制对碳酸饮料的摄入，这样人们既能品尝到防弹咖啡的独有滋味，又能让防弹咖啡起到明显减肥作用。

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