diyi天,尽量不要吃难消化的食物,同时尽量不要吃肉和米饭,主要是多吃菜;

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第二天,吃菜和流质的食物,为明天的断食做准备;
第三天,好,断食正式开始,由早至晚一整天都是喝果菜汁,果菜汁可以由西芹,哈密瓜,胡萝卜,黄瓜,波菜,苦瓜,苹果,香蕉...总之你能想到的水果蔬菜都可以榨汁来喝,不限量,饿了就喝几口,不过建议最好不要榨梨或是西瓜汁----可以想象,梨或是西瓜汁榨出来的汁实在太清了,跟喝水没差别的,因此会加重饥饿感的.
第四天，跟第三天要样只喝果菜汁 。
当然，这天会比前一天难受，想吃东西啊，一定要坚持住哦 。
第五天，还是跟前两天一样只喝果菜汁 。
第六天，早餐还是吃果菜汁，然后可以进食一些流质的食物，如喝汤，吃一点点菜 。（因为肠胃里没有食物三天了，要先吃些不太难消化的食特让肠胃适应一下才行的 。）
第七天，可以吃少量的米饭和菜，当然也可以吃一点点肉，但量不能多，要是吃多了，就成了暴饮暴食了，这个试过减肥的姐妹们应该都知道吧 。
在断食的这几天中，尽量不要有消耗体力的活动，尽量多休息（坐或躺都可以），所以，在假日期间实行这个方法是最好的 。
这个方法可以一个月实行一次，不过，要避开特别的哪几天，而且一定要在身体状态良好的情况下进行，如遇感冒或是其他不适最好不要进行，纵使已经在进行当中了也要马上结束，因为减肥虽然是重要，但身体健康更重要 。
【通过营养 套餐 7天排毒法是什么？】PS:当然,在这七天之外,饮食还是要注意的,不能就这七天注意饮食,然后就随随便便地大吃大喝的,这样当然没有效果,这点必须明确.

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