想靠酸奶减肥的话，还需三思 。酸奶对减肥的正面作用可能是其中益生菌在肠道中的作用，但同时酸奶对减肥也有负面作用，那就是市面上的酸奶中通常含有很多糖分 。事实上，英国研究人员认为酸奶中糖分含量过高是导致儿童肥胖的一大原因 。

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英国利兹大学（University of Leeds）等机构研究人员近日在学术刊物BMJ Open上发表论文，介绍了他们对英国市场上921种酸奶产品的调查情况 。结果发现，酸奶的含糖量平均为每100克酸奶中含糖10.8克 。
【酸奶有减肥的效果吗 酸奶可以减肥吗，有哪些依据呢？】

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一个直观的比较时，通常喝咖啡时加的方糖大概是4克 。所以，喝一瓶100克的酸奶，就相当于吃了这么两到三块糖 。
英国有关部门推荐的“低糖”标准是每100克中含糖5克 。研究人员说，由于英国小孩比成人更多饮用酸奶，他们认为酸奶中含糖量过高是英国儿童肥胖率较高的原因之一 。
特别需要提醒的是，这次研究发现，那些标明“有机”的酸奶，含糖量最高，达到每100克中含糖13.1克 。而含糖量较低的是希腊风格的酸奶，其含糖量能控制在每100克中5克左右 。
所以，想用酸奶帮助减肥的话，还是要注意选选酸奶种类，喝那些含糖量低的酸奶 。但就算如此也不要喝的太多，比较其中含的糖分也不少 。
许多研究都证明，减肥的最佳方法还是多运动，只要运动消耗的热量大于身体摄入的热量，肯定是能减下肉来的 。

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