说实话我试过 。并不是真的会对身体有多么大的影响 ， 每个人基数不一样 ， 身体素质也不一样 ， 我就把我的亲身经历跟你说一下吧 ， 我开始是22岁 ， 130斤 。毕业后由于工作还有处对象让我下定决心减肥 。减肥确实是需要动力的尤其是节食减肥 ， 必须有个精神支撑 。我是坚持了一星期 ， 每天只喝水 ， 忍不住了吃黄瓜西红柿苹果 。一个星期吃了3根黄瓜4个西红柿2个苹果 。每天瘦2斤左右 ， 一星期坚持下来瘦了10斤 。节食减肥只要多坚持几天瘦的特别快 。只要你身体素质好 ， 10斤一个平台期 。平台期后就不会再瘦了 ， 这时候控制饮食 ， 保证营养 。慢慢的食量变小了 ， 瘦的10斤基本不会反弹 。然后再减肥就不能仅仅靠节食了 ， 需要加以运动和减肥餐 。祝你减肥成功！
你见过“喝水都胖\"的人减肥成功的吗？我就是属于喝水都胖而且减肥陈功的人！

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说是喝水都长肉 ， 调侃一下而已 ， 只是从小都胖 ， 一直到现在虽然50天减了30斤了 ， 还是胖 。其实真正的胖子是不喜水的 。至少是不喜欢喝白水的 。胖子一般只有在渴了才会喝水 ， 尤其夏天 ， 一出汗水哗哗的往外冒 。自己喝水也跟个水牛差不多 。拿起水杯一下见底 。不良的饮水习惯也是我胖的一个原因 。
想要彻底解决肥胖问题 ， 还是要从根源入手 ， 找到胖的原因 ， 对症入手 。要不然这一辈子都在减肥的路上 。有自律能力的说不定还能瘦点 ， 没有自律能力的几乎都是越减越肥 。需要减肥专业指导的可以找我或者看我其他文章 。
为什么在减肥期不吃东西光喝水 ， 体重还会增加呢？你好：很高兴回答你的问题
【5天内，如果不吃饭只喝水，可以瘦多少斤？】1、你可能是水肿了 ， 喝水时水分无法代谢出体外 ， 导致体重增加 。你这是虚胖 ， 是不健康的 。
2、规律的饮食习惯 ， 可以防止脂肪囤积 。选择节食 ， 不吃早餐或者晚餐 ， 进行跳餐的行为 ， 会让身体没有正确的能量吸收时间 ， 导致身体启动自我保护机制 ， 以至于每次摄入食物时 ， 身体就会疯狂吸收转化成体内脂肪 ， 以便储存 。然后通过肌肉组织给身体提高能量消耗 。节食让你的肌肉变少了 ， 脂肪增加了 ， 体型看起来只会越来越虚胖 ， 到后期体重更难降下来 。
3、碱性食物来源各种蔬果 ， 是绿色食物 ， 代谢垃圾少 ， 能把体质改善为较健康的弱碱性 ， 让你不容易发胖 。
4、蛋白食物摄入不足 ， 会导致水肿型肥胖 。当血液中蛋白含量下降 ， 水分会从血管渗透到组织 ， 引发组织水肿 ， 让你看起来虚胖 ， 蛋白质来源于肉类、奶制品等 。减肥不要拒绝吃肉 ， 而要选对肉类 ， 你可以选择鸡蛋、豆制品、鱼类都是优质的蛋白食物 。每天至少有2餐要补充蛋白食物！
5、不要拒绝主食 ， 多吃复合碳水食物 ， 维生素B1不足也会让你水肿 ， 吃碳水主食能补充维生素B1 ， 复合碳水是减肥人士的最爱 ， 让你不容易饥饿 ， 防止正餐外暴饮暴食 ， 让身体有动力燃烧体内的脂肪 ， 你可以选择：豆类、薯类、玉米、燕麦、八宝粥等粗粮 。

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