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很多情侣在一起后，也不顾自己的形象了，每天都吃吃吃，体重也在蹭蹭蹭的往上涨，很多人都开玩笑盛，这对情侣，在一起后两个人都变胖了，所以开始互相嫌弃对方，感情也越来越淡！

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既想要拥有完美身材，又想和你的那个他感情甜甜蜜蜜的 。情侣瑜伽少不了，这套体式不仅考验男性的力量还考验了女性的平衡感，更重要的是这个过程增强情侣间的感情，赶快和你的那个他一起练起来吧！

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1、 双人山式+树式

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a.男人先坐在椅子上，右手紧扣住女人的腰部，女人左手扣住男人肩膀 ，调整姿势使自己的身体保持侧卧姿势，右腿向前伸直，左腿向内侧弯曲；

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b.男人保持身体平衡，缓慢吗站立，用腰部和手部的力量将女人托举起来；

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c. 保持动作30-60秒，重复动作五次 。

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2、双人山式+战士二式
a.男人双膝弯曲保持深蹲姿势，男人双手向上伸展，女人双腿去紧扣住男人的手臂，男人五五指张开紧扣女人大腿根内侧；
b.女人手臂侧平举平行展开，保持身体的平衡，男人吸气，缓慢站立，用腰部的力量将女人托举起来，保持呼吸均匀；
c. 保持动作30-60秒，重复动作五次 。
3、双人上伸腿+伸展
a.男人平躺在爱地面双手侧平举展开紧贴地面，右膝弯曲，脚掌朝上，女人臀部坐在男人的脚掌上，调整姿势，上半身躯干往后仰，双腿伸展张开，保持身体的平衡；
b．吸气，男人右腿缓慢向上伸直，直至膝盖保持挺直，保持呼吸均匀，平衡感要掌握好；
c. 保持动作30-60秒，重复动作五次
4、双人头倒立+仰卧剪刀腿
A男人平躺在地面上，双腿张开呈90°，女人上半身躯干先仰卧躺在男人的身上，双手向前伸展紧握，头部放置在双手臂内侧，女人双腿向上蹬直至呈拱形状态，借助腰部和男人支撑女人肩膀的力量，双腿并拢向上抬；
b.男人全身发力，将女人向上抬举，直至头部离开自己的躯干，然后双腿向上抬离开地面;
c. 保持动作30-60秒，重复动作五次
5、双人仰卧剪刀腿+曲腿伸展
a.男人平躺在地面上，双手向两侧侧平举伸直张开，弯曲左膝，女人臀部坐在男人的做脚掌上，调整姿势，在保持身体平衡的条件下，头部和躯干想厚颜，手臂平行向前展开；
b.男人用腰部的力量将女人向上托举，直至膝盖保持挺直状态，男人右腿也向上抬离开地面；
c. 保持动作30-60秒，重复动作五次 。
6、双人仰卧上伸腿式+后仰
a.男人平躺在地面上，双腿稍微张开，双膝弯曲，男人的双脚紧贴女人臀部去支撑女人的整个身体；
b.女人身体向后仰，男人和女人的双手紧握来保持身体的平衡，男人吸气，双腿发力，将女人缓慢向上托举；
c. 保持动作30-60秒，重复动作五次 。
7、双人战士一式骑马式
a. 男人保持深蹲姿势，女人站在男人前方，男人双手紧握住女人的腰部两侧，男人右脚缓慢向后伸展，男人积聚力量，将女人托举起来；

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