这个我来回答～

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1.产后坐月子开始，下奶汤喝起来，一般下奶汤都很影响，又不会太油腻 。便于排出体内淤积 。（这个在我号里有一篇自己的心得文文～）
2.苹果 。坚持吃，可以每天一个，坚持下来，绝对管用 。
3.塑身衣 。晚上别穿 。白天每天穿俩小时 。不要一直穿 。坚持到孩子三个月大也就可以停了 。是管用的 。
4.配合轻微舒缓的运动 。这个具体的你可以在我的号里问我，我很乐意跟你一起，咱们生完宝宝也要美美哒身材 。（我是全职妈妈，一起交流成长吧～）
生完宝宝后的大肚腩、海绵肉～要怎样才能甩掉？九种方法，让孕妈甩掉大肚子，立刻变辣妈：很多生完孩子后的妈妈都有个共同的困扰，就是怎样才能把已经被撑大的肚子减下去 。生完宝宝，妈妈们都会发觉肚子大大的，而且松松垮垮的，特别难看 。自己很是担心 。下面小编来帮你赶走大肚子，做一个漂亮的妈妈 。

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方法/步骤：一，练习瑜伽 瑜伽特别适用于产后妈妈的减肥，尤其是腰部动作 。多锻炼肯定会大大减掉您多余的脂肪 。要注意方法，可以去网上，或者看电视，或跟专业老师练习都可以 。要持之以恒，瘦身可不是一两天的事 。

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二，健康均衡的饮食 在坐月子期间，一定要注意健康饮食，尽量避免高热量及高脂肪的食物 。腌渍类或太咸的食物会很容易导致下半身水肿，最好产后妈妈也尽量避免 。可多吃绿豆、丝瓜、冬瓜、山药等有利于消除水肿的食物 。另外在进食的时候，最好多咀嚼一下再吞下，这样既有助于消化，还会容易产生饱腹感，在一定程度上能减少进食量 。

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三，要注意补充营养 产后妈妈每天要适当的喝点酸奶，酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖，会有比较好的减肥效果，同时酸奶还含有丰富的蛋白质，对产后妈妈胸部的保健效果不错 。多吃些蔬菜如卷心菜、菜花还有猪肝等含维生素E及维生素B族的食物，

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四，坐姿和站姿的方法 产后妈妈注意不要长时间维持同样的坐姿或站姿，经常起身活动一下，同时拍拍大腿小腿，做做简单的伸展操 。即便是坐着，也最好在背后加个靠垫 。另外妈妈们要注意不要长时间翘着二郎腿 。

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五，要每天排毒 便秘会导致身体的毒素和代谢废物无法正常排出体外，这也是小腹突出的重要原因，同时也表示了此刻你的身体新陈代谢状况不佳，所以产后妈妈保持排便顺畅非常重要 。产后记得每天要及时补充水分，多吃高纤维蔬菜水果，喝喝茶，经常按摩腹部 。

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六，注意皮肤保养 产后妈妈如果光是把体重减下来也是不够的，松弛、粗糙的肌肤同样也很让人心烦，因此在孕前就该开始着手准备锻炼腹部，从而增强腹部肌肤弹性 。同时孕期腿部要进行按摩，好好保养腿部 。

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七，坚持适量的运动产后减肥，运动是不可或缺的 。如慢跑、游泳、快走、爬楼梯都能够对腹部和下半身减肥都会有很大帮助 。要适量做运动，顺便做伸展操 。可以避免运动伤害，同时也不会导致肌肉线条过于粗壮 。所以看似很辛苦，但是付出越多，得到越多 。

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