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有很多人一想到在炎热的夏季坐月子，就很难受，那么在夏季，怎样可以更加清爽的坐月子呢？

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一、夏季坐月子可以开空调
夏季坐月子也要尽量的避免因为室内温度过高，而导致出现高热等产褥中暑的情况，如果室内的温度过高，可以适当的利用空调来降温，但不能对着风口吹，空调的温度不要过低，保持在26度以上，产妇要穿着长裤长袖的衣服来保暖 。
不过如果可以，没有觉得那么热，最好不要开空调，在低温情况下，人体血管会扩张，容易受凉，很容易导致产妇关节被损害，出现疼痛，留下病根等 。
二、夏天不要“捂”
有的产妇回到家后紧闭门窗，包头盖被，这在夏季是不可取的，严重的妨碍了产妇体温散发，还很容易导致中暑 。由于在夏季，室内的温度原本就很高，若再“捂”，体内的热量无法排出，导致产妇中暑更加不利于产后的恢复 。
【“赶上”酷暑天气如何清爽坐月子呢？】三、坐月子可以洗头洗澡
一般在产后的3天到7天产妇可以在28到30度的温水中进行淋浴 。在月子里的妈妈分泌物会比较多，尤其是在夏季，温度很高，出汗又会增多，如果不洗头不洗澡，坚持出月子才洗，这样不仅不卫生，还可能会造成伤口感染，长痱子等等 。
注意产妇洗澡要用温水，洗完立即擦干穿衣服，以免着凉 。剖腹产的产后需要在2周之后才能洗澡 。
四、适当的吃水果
在产后，产妇适当的吃水果有利于身体的恢复，水果中含有的营养元素可以防止便秘 。在夏季吃水果可以防止中暑 。但产后的几天内不要吃寒性的水果，梨和西瓜等等 。
五、不要吃冷饮
虽然夏季热，但产妇不要吃冷饮，产后气血两亏，要多吃温补的食物，这样有利于气血的恢复 。如果吃寒冷食物，不利于身体气血的充实，导致脾胃消化吸收功能张傲，不利于恶露的排出和瘀血的去除 。
即使再热，也要对冷饮和寒性食物敬而远之 。
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夏季坐月子，多吃三种蔬菜，身材健康两不误，是哪三种？在过去，坐月子的时候不允许吃蔬菜 。说蔬菜是凉性的，不利于恶露排出和子宫收缩，会让产妇肚子疼，影响子宫和身体恢复 。甚至会进入母乳中，导致宝宝腹泻 。所以，产妇们生完孩子就是吃鸡蛋、面条，不敢吃蔬菜 。

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现代医学研究证明，产妇需要吃蔬菜 。因为产妇身体恢复需要营养，宝宝也需要丰富的营养 。不仅需要碳水化合物和蛋白质，还需要各种维生素 。吃蔬菜可以补充维生素，满足产妇和宝宝的身体需要 。如果不吃蔬菜，很多产妇会出现浑身冒汗、烦躁、口渴、便秘的情况，对身体是有损害的 。

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所以，现在的产妇都知道产后要吃蔬菜，可是吃什么蔬菜才能促进身体恢复、保证身材、又有利于下奶呢？过来人跟你说说这个问题 。

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