朴宝蓝的减肥食谱大多都是以蛋白质食物和蔬菜为主 ， 而且还做了一份计划书 ， 早每个时间点该吃什么东西 ， 做什么运动 ， 都规划得特别好 。朴宝蓝不忘倡导减肥还是要靠饮食和运动互相辅佐 ， 才会达到最高效益 。
朴宝蓝的减肥食谱：
8点：起床 ， 早餐是一个番茄和一个红薯 ， 大约(120-150g) ， 再配上100克的鸡胸肉和蔬菜(生菜,黄瓜等不要加调味料！)
10点：开始做运动（跑步）
12点：100克鸡胸肉沙拉配上减肥果汁(膳食纤维和维他命丰富)
15点：一根香蕉+3个鸡蛋白+1个鸡蛋黄
18点：一个红薯+100g鸡胸肉+菠菜
21点：一根香蕉+2个鸡蛋白+鸡蛋黄1个+3个核桃
朴宝蓝兼顾运动瘦了32公斤
朴宝蓝刚出道时圆滚滚的脸蛋和身材 ， 看着还是蛮可爱的 ， 但如今是瘦子当道 ， 所以她开始靠着运动及饮食控制减肥 ， 成功甩掉32公斤的肥油 ， 腰围也硬生生比原本小了一半 。经常在健身房跑步 。举哑铃等使用运动健身器材帮助减肥 。
朴宝蓝减肥后
瘦身成功的朴宝蓝 ， 让大家眼前一亮 ， 原本身材圆滚滚的她摇身一变成了骨感美女 ， 仔细一看 ， 倒是和f(x)的雪莉有几分相像呢 。连锁骨线条都十分清晰 ， 表情充满梦幻感 ， 更显性感魅力 。
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