喝茶可以减脂，是真的吗？ _经验常识

每天什么时间段喝茶减肥效果更好？您好！首先感谢您提的问题！我相信，每次提到“减肥”这个话题，一定会引起很多人的关注，因为“君子爱美”嘛！那有过减肥经历或者经常关注减肥这个话题的人一定都有听说过“喝茶减肥法”，这个方法确实对减肥有效，但不能成为依赖。今天咱们就来说说喝茶减肥的那些事儿。

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什么茶能起到减肥的功效呢？普洱茶

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普洱茶具有降低血脂、减肥、助消化、暖胃生津、止渴醒酒、解毒等多种功效。不说别的，光是减肥这一点就让很多人眼前一亮。长期饮用普洱茶能使胆固醇和油脂减少，起到降脂、减肥降压的效果。长期饮用普洱茶有zhi疗肥胖症的功效。喝普洱茶的时候一定要用滚烫的热水冲泡。diyi次泡的普洱茶最好是不要饮用，因为会含有许多沉淀物。喝普洱茶最好的时间是在饭后半小时饮用，这样就不会对胃造成损伤。

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荷叶茶/山楂茶
荷叶有调理脾胃和减肥的功效，荷叶具有利尿、通便的作用，因此荷叶也被大家称为瘦身的良药。山楂有清油脂和加快身体排毒的作用，它含有多种维生素、柠檬酸、苹果酸等营养成分，能够促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌以及增加胃内霉素等功能。是很好的减肥消食茶哦！
柠檬茶
之前回答过的一个问题也是关于柠檬茶的，看来柠檬真的很受欢迎呢！常喝柠檬茶有瘦身的作用，而且柠檬富含维生素C，对保持皮肤嫩白和弹性也是十分有效的。不仅如此，喝柠檬水可以抑制人想吃东西的欲望，有一定的抑食作用。每天喝点柠檬水，再加上适当的运动锻炼，减肥效果杠杠的！
【喝茶可以减脂，是真的吗？】对于喝茶减肥还有很多很多种茶叶，比如决明子、绿茶、乌龙茶、黑茶等茶都有减脂的作用，能有效清除你体内的油脂，达到通便润肠的功能。
那什么时间段喝茶减肥效果更好呢？对于喝茶的时间，我建议分3个时间点。
早晨：人在经历一晚上的新陈代谢之后，会消耗大量水分，血液浓度会变大。这个时候喝上一杯茶水可以快速的补充身体所需的水分、清理肠胃，对便秘也能起到很大的作用。但是请注意，一定不能喝浓茶，而且不能空腹喝茶，最好是早上吃完早晨之后喝茶，空腹喝茶的话会肠胃不适，会出现心慌等不适反应。
午餐后喝茶：人在中午的时候肝火最旺盛，这时候喝绿茶或者是普洱茶可以缓解这一症状。喝绿茶有利水去浊的功效，排尿也会更加通畅。普洱茶则是能消食消脂，特别是中午饭吃得特别撑的人，喝上一杯普洱茶能更好的消脂助消化。
晚饭后喝茶：专家们常说晚上不能喝茶，但其实不然。在晚上吃完晚餐之后的一到半个小时，可以来一杯淡淡的茶水，冲淡一下刚刚吃下去的食物。最好晚餐之后到外面散散步走一走，这样能起到减肥的效果。
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