纯母乳喂养就已经是一种瘦身的方式啦！而且真的是无痛苦不节食 。希望宝妈继续保持 。

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每天产奶会消耗母乳妈妈的营养和能量，一般正常饮食就会自然瘦，嗯，但是也不建议母乳妈妈去节食瘦身，因为月子里妈妈的身体需要恢复，也是需要营养的 。
等到产后六个月后，妈妈就可以开始进行一些简单的锻炼瘦身 。饮食方面，不要摄入过多高油脂、高热量、大量甜食就可以 。产后一年恢复到孕前体重比较合理 。
妈妈们不要急于瘦身，健康的身体才能陪伴宝宝成长，自己带孩子瘦得很快呢！
科学坐月子应该注意什么？有哪些实用的瘦身方法？我宝宝现在六个月了，现在回想起来坐月子的情形还是历历在目，又觉得距离自己好遥远 。说得夸张一些吧！有种重生的感觉 。

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娃没生下来之前，一直都听我奶奶说：“只愁生，不愁养！”可真当我的宝贝呱呱坠地的那一刻，我才发现完全不是这样，生孩子简直是拥有一个宝宝过程当中万里长征的diyi步 。以前在孕期做的功课，到了真正实践的时候发现根本不够用 。

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你问如何科学坐月子？

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首选，该吃吃、该喝喝，心情好→身体好→产奶多 。

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哺乳期及产后不能吃的有茶、咖啡、酒、生食，注意清淡不要太重口味，其他你爱吃的都可以吃，吃的开心就好！吃好喝好是坐月子最最重要的基石，因为你需要让自己的身体在42天的产褥期里慢慢修复，并且你还需要生产宝宝的口粮 。
【纯母乳喂养的宝妈如何在月子里开始瘦身？】其次，你要注意自己的卫生 。
平常该咋样洗澡就洗澡，产后很容易出汗的；该咋样刷牙就刷牙，牙齿坏了不能吃药可就得不偿失了；该怎样护肤就怎样护肤，让宝宝看到的是一个干净美丽的妈妈，他也会很开心的 。我是剖腹产的所以到了第十天之后开始淋浴洗澡的，在这之前我也每天都用温水把身上擦干净！需要注意的是pp一定要是流水清洁，千万千万千万不要坐浴，这很关键 。
最后，但是最重要的注意调整自己的心态 。
我相信每个妈妈都是好妈妈，但是当宝宝刚出生自己身上哪哪都疼，想要休息一下宝宝又哭了要吃奶，宝宝吸力不够堵奶也疼 。在月子里，新手妈妈其实分分钟都容易大哭且崩溃 。这时候你甚至可能会对宝宝产生厌烦的情绪，觉得自己根本不想当妈妈也不会是个好妈妈 。我当时真的是这么觉着的，看到宝宝哭了我也开不了口，连哄孩子都不会！
那时候总有一万个理由觉得自己不开心，根本不是别人口中满满母爱的幸福感 。看到家人都在关心宝宝，觉得自己被冷落了不开心；听到长辈说我没有奶，不开心；总是叫我休息不让我抱宝宝，也是非常不开心 。总之就是看啥啥不对，见谁都想怼，心情糟透了觉得自己真的不是一块当妈的料 。
在月子里的新手妈妈多多少少都会碰到和我一样的问题，这其实也是身体内激素变化作祟，突然就玻璃心了 。后来我在网上看到了西尔斯的这样一段话，让我放过了我自己，慢慢变得柔软了，也分享给你 。“宝宝最终会断奶，有一天他会彻夜睡觉，这种高需求的育儿阶段很快就会过 。宝宝在你床上的时间，在你怀里的时间，吃奶的时间在人的一生都非常短暂，但是那些爱与信任的记忆会持续一生 。”

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