20--30分钟差不多，最好夏天，裹上过后跳绳做运动 。裹的时间长容易长痱子 。

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不可以裹时间长,要不对皮肤不好,裹保鲜膜是让皮肤于空气隔绝，如果时间久了的话可能会造成毛孔粗大 。
保鲜膜减肥方法：
1. 先在要减的地方涂上减肥膏，按摩到发热，再缠上保鲜膜，然后就不用管它了，半个小时后再拆下来，汗能有好多，可都是热量和脂肪 。
2. 还是先在想瘦的地方涂减肥膏，不用按摩，直接缠保鲜膜，然后疯狂运动，运动后过一会再取下保鲜膜就好 。
保鲜膜瘦腿可以包着过夜吗保鲜膜瘦腿不可以包着过夜
保鲜膜瘦腿注意事项：
1、别包太长的时间，使用保鲜膜减肥后要及时洗去汗渍，避免引起皮肤过敏 。
2、市场有各种各样的保鲜膜，价格不一，质量也有好有坏，想要使用保鲜膜减肥的朋友一定要注意购买质量好，口碑好的牌子 。
3、保鲜膜瘦腿短期内能有较为显著的减肥效果，但比较容易反弹，使用不当更容易引起皮肤过敏等副作用 。

扩展资料
保鲜膜减肥法的四大危害
1、保鲜膜帮你减掉的不是“肥肉” 。
其实保鲜膜减肥法，减掉的大多只是体内的水份，赘肉和脂肪的比例少之又少 。一旦喝足了水份，就会打回原形！体重减轻的“假象”就会破灭！无法从根本上减轻体重就算了！还会引起一系列的皮肤过敏症状 。
2、有过敏危险 。
采用保鲜膜减肥法减肥，身体由于被保鲜膜包裹，细胞会因不能正常代谢而过度失水，皮肤被保鲜膜包裹会影响到汗液的正常挥发，易产生副作用 。再加上保鲜膜本身是化学物品，因此极容易引起皮肤过敏，对身体造成危害 。
3、保鲜膜易引发湿疹、毛囊炎等皮肤病 。
身体被保鲜膜包裹，长时间下去身体不能正常呼吸，很多代谢的产物无法及时排出体外，同时皮肤无法散热使汗液积存在局部，这样的情况很容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病 。注意：很多人发现每次用完保鲜膜后，感觉身上痒痒的，这时切莫用力挠 。如果用力挠的话，很容易将身上挠出伤痕 。
4、市面上常用的PVC/PE保鲜膜危害多多 。
专家指出pvc保鲜膜里添加的加工助剂像抗氧化剂、抗老化剂，甚至于一些重金属，像铅这样的热稳定剂 。一般都不建议使用在卫生、医药、食品包装里面，更不要说多跟皮肤接触 。Pvc保鲜膜的原材料和日常使用的pvc水管是一致的，只是添加了一种邻苯二钾酸脂的软化剂，很容易透过皮肤进入体内，如果长时间使用会造成慢性中毒 。而且国外有数据证明，邻苯二钾酸脂会影响年轻男女的生育 。
参考资料：人民网--保鲜膜减肥法靠谱吗? 使用不当危害极大
参考资料：人民网--瘦腿奇招 正确用保鲜膜打造美腿
用保鲜膜减肥应该怎么做？有效果 。不过不推荐 。
保鲜膜减肥是不科学的，并不能从根本上减肥 。用保鲜膜裹住身体，因为局部温度增高，很容易脱去脂肪细胞和其他组织细胞的水分，但这并不是消耗掉了脂肪 。喝水进食后，身体又会恢复原样 。长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病 。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成危害 。
【用了减肥精油后裹上保鲜膜，保鲜膜需要裹多久？】有关专家指出，这种“偏方”没有科学性，非但不能从根本上达到减肥的效果，还可能引发多种皮肤病 。

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