【为什么早上起来体重会减轻？】关于体重的事 ， 往往容易困扰减肥的人 ， 尤其是女性！

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有很多女性在减肥期间对自己的体重变化是非常关注的 ， 经常会在一天之内称无数次体重 ， 只要发现自己体重上升或者没有变化就会感到特别的沮丧 。但也有很多人发现 ， 自己的体重在一天之中是非常飘忽不定的 ， 尤其是早上的体重一般比其他时间段都要轻 ， 大概相差0.5-1公斤 ， 而一旦到了中午或是晚上再称体重时候 ， 往往就会让一些人不想吃晚饭了 ， 实际上这是对体重认识的一个误区！
早上起来体重减轻 ， 只要不是暴瘦 ， 都属于正常生理现象 ， 我们人在睡眠状态时 ， 确实新陈代谢会减慢 ， 能量消耗相对比白天消耗要小很多 ， 但不代表就不消耗 ， 而且我们经过一晚上的7-8小时的睡眠时间 ， 水分缺失是比较严重的 ， 我们呼吸、机体代谢等都需要消耗我们体内的水分 ， 而且一晚上也没有及时补充水分 ， 尤其是很多人为了避免晚上如厕 ， 基本上睡前也不会喝大量的水 ， 因此 ， 我们提倡早上起来喝杯温开水 ， 是完全有必要的 ， 尤其是对于那些早上还需要进行晨练的人 ， 不补充水分是很容易导致脱水的！
而且对于正在减肥的人来说 ， 早餐前称体重才是最准确 。
早上大家刚刚起床 ， 身体经过长时间的休息恢复 ， 体内代谢、排除水分都达到了很好的状态 ， 再加上没有额外增加进食 ， 这时测量的体重是最接近于真实体重的 。
但不建议晚上测量体重 ， 这个时候不仅体内滞留水分 ， 而且食物还在体内 ， 体重会偏重也再正常不过了 。而且每个人的身体基础代谢率都是不同 ， 所以早上和晚上体重相差几斤再正常不过了 ， 像一般的成年人排尿一次大概是150-300ml ， 如果不仅有晨尿 ， 还有夜尿 ， 这一共排个2-3次 ， 这体重能不减轻一两斤嘛？再来个大便 ， 这三四斤也是合理范围之内！
相反如果你早晚体重相同 ， 你更要注意自己的代谢系统是否异常了 。

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