日常的三餐中，尽量多吃水果蔬菜，和一些可以消肿利湿的蔬果，例如，冬瓜，冬瓜就有很好的消肿利湿功效，还需要少摄入高脂肪高能量的食物 。如果你的脸是因，肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕 。
4、沐浴穴点按摩法
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸 。因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿 。做法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次 。

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造成脸大的坏习惯有什么呢1.托腮
有一种美叫做“美人托腮，我见犹怜”。但是长时间的托腮会使我们的下巴变形，时间长了你自己都会觉得两边有不一样的地方 。
2.大口咀嚼
用力咬牙时，面颊两侧比较硬的部位就是咬肌，咬肌是影响面部中下二分之一外观的重要因素 。经常爱吃硬食的人，咬肌会相应的发达肥厚 。下颌骨往往会在其作用影响下发育过度，形成方形脸，国字脸等下颌角肥大的外观 。
3. 睡前大量喝水
晚上睡觉之前，最好是喝少量的水 。如果过度饮水之后睡觉，会导致面部浮肿，所以会给人一种大脸的感觉 。

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