【减脂期间，每天运动消耗1500-2000卡，需要吃多少卡？】所谓的基础代谢指的是维持人体最基础的需求：活着所需要的能量 ， 24小时内 ， 包括8小时睡眠 ， 16小时醒着 ， 并且醒着时 ， 不运动 ， 不吃饭 ， 啥也不干 ， 像活死人一样活着需要消耗的能量 ， 所谓的基础代谢就是你自身的肌肉和内脏为你的身体所消耗的热量称之为基础代谢而影响基础代谢的因素很多 ， 包括性别、年龄、体重、身高等因素 。一般而言 ， 体重越大 ， 身高越高 ， 基础代谢越高 。另外 ， 其他因素相同的情况下 ， 年轻人比中老年人基础代谢高 ， 男士比女士基础代谢高 。而正常的话男性的基础代谢大致在1600左右 ， 女性是在1200左右所以关于饮食的话在减脂期间只要你的摄入小于释放那么你的减脂就是成立的 。
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