超管用减肥食谱，只要不吃错，一个星期瘦7到8斤没问题，早上可吃：脱脂牛奶+煮鸡蛋/全麦面包（曼可顿高纤全麦面包或宾堡本色全麦）/无糖豆浆+全麦面包（同左）注：9点之前吃完如果超过九点就不要吃了；中餐：11点-13点之间吃完，不要吃主食+炒或拌青菜类/蘑菇类；晚餐：5点到19点之间吃完，素馅包子/饺子/蒸类主食加炒菜类 。注：下午三点后可吃一点水果（除西瓜和香蕉，不要各种水果叠加吃，水果和饭必须隔一个小时才能吃）（东西南北瓜、地瓜、冬瓜、木耳不要吃，除鱼虾蟹肉其他肉都不能吃，粥类汤类不要喝，油炸类、零食、蛋糕就更不用说了，统统不要吃了）为自己，必须瘦，健康减肥的女人最美丽！
【每天跳绳6000个1个月能减肥多少公斤?】

• 早上不吃早餐会瘦吗 想减肥，可以每天早上不吃早餐，只喝一瓶水吗？
• 水肿型体质能多喝水吗 水肿型体质每天喝多少水好
• 每天早上喝白粥会发胖吗？
• 跳绳后还能深蹲吗 跳完绳后还可以做深蹲吗？
• 跳绳减肥法如何 跳绳减肥一天跳多少个
• 每天下午不吃饭，跑步一小时能瘦吗？
• 除了跳绳可以有效的减肥，还有什么办法？？？？
• 我晚上每天keep跳绳4000怎么还是没有瘦啊？
• 每天消耗100卡路里，多久能减肥？
• 每天早上坚持跑步3公里，一个月后为什么没有瘦反而胖了3公斤？