● 爬行运动
直立时，人的大脑处于最高位置，容易引起缺血缺氧，再加之人在直立即时心脏只做了一些极轻微的运动，久而久之适应能力会减退 。而做爬行运动时，可将身体重量分散到四肢，减轻腰椎、颈椎的负荷，对肩颈疾病有一定的缓解效果，同时，爬行时，心脏、脑和躯干几乎水平，心脑血管的血液供应更快速，对防zhi心脑血管疾病有一定效果 。
但需要注意的是，爬行时要先热身5-8分钟，建议选择平坦的场地进行，并做好防护措施，以免发生意外 。爬行运动看似运动量小，但也要控制运动量，尤其是高血压患者，应遵循循序渐进的原则 。
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四川两群广场舞大妈争地盘大打出手，场面一度失控，怎么回事？广场舞是深受中老年人喜爱的一项活动 。大多数中老年人退休后在家闲得无聊，除了帮子女带孩子以外，能让他们感到快乐的就是每日的广场舞运动了 。伴着轻快的音乐声舞动，既锻炼了身体，也舒缓了心情，很有意义 。但是场地毕竟是有限的，尤其是广场舞大妈们也是有组织地，分属于不同的阵营在场地分配上可能就会产生摩擦 。近日在四川就发生了一起因为广场舞大妈争抢地盘而引发的打架事件

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5月31日，有网友爆料在四川雅安的雨城区正黄广场发生了多人打架事件 。两群广场舞大妈们为了争抢跳舞的场地大打出手，一名女子被打倒在地，她蜷缩着身体头部有流血痕迹 。

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据网友拍摄的打斗现场视频画面可以看到，有数十人扭打在一起，场面一度失控 。事件发生后当地警方回应称将依法依规处理 。目前事件正在进一步调查当中 。

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事件发生后引发网友热议 。有网友调侃说看着这些勇猛的大妈们，完全不敢想象在公交车上还要让座给她们 。甚至有些网友提议应该借此机会取缔广场舞，这些生龙活虎的大妈们根本用不着锻炼身体了 。

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小编认为退休在家的大爷大妈们应该找到适合自己的爱好，跳广场舞并不是weiyi的选择 。比如说可以在家看看菜谱，研究一下做好吃的给自己的老伴和孩子；再比如也可以出去陪着老伴逛逛商场，逛逛公园，弥补一下年轻时候只顾上班打拼的遗憾 。
当然了，跳广场舞也没有什么不好，只要不打扰到别人，追求自由和快乐是值得被赞扬的 。另外，像上文所述的为了场地而打架的大妈们，她们应该反思一下，跳广场舞本身就是为了舒缓身心，陶冶情操，但是她们不但没有陶冶到心平气和的心境，反而脾气变得更加的暴躁，这完全就是有悖于跳广场舞的初衷，即便是抢到场地又有什么意义呢？
【练习曳步舞，真的能健身吗？中老年人练习这个要注意哪些问题？】大家对此有什么看法？

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