生完小孩不戴收腹带肚子能收回去吗？注意哪些？ _经验常识

转自网络：讲一个例子：周妈妈，28岁，生产后肚子非常松弛，她很难过，有一天听隔壁妈妈说只要坚持做仰卧起坐就可以消除大肚腩，因此周妈妈每天不管再苦再累都一直坚持做仰卧起坐，一周过去了，一个月过去了，二个月过去了，周妈妈却觉得肚皮依然松松垮垮，甚至比以前更加严重了，这是为什么呢？

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一、首先让我们来看一下引起产后肚子松弛的原因有什么？1.组织间隙水肿：怀孕期间子宫压迫腹部皮肤组织，使静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿，待妈妈生产后，腹部皮肤组织会由于长时间拉大而一时失去弹性，显得皮肤松弛。2.脂肪过度堆积：产后较长时间卧床缺乏运动，导致肌肉萎缩，组织间隙逐渐被脂肪所填充，所以皮肤显得松垮。3.腹直肌分离：在孕晚期，腹部正中间的白线随着胎儿的不断长大而逐渐被拉伸和变薄，白线两侧腹直肌间的距离越来越远，生完孩子后腹部肌肉松弛，腹壁的紧张度下降，两侧的腹直肌却不能很快恢复孕前的位置和形态，导致脏器和多余的赘肉就会在腹部堆积。于是，就形成了我们看到的肚子松垮收不回去的现象。【注意】

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1、如果是脂肪过度堆积导致的肚子松垮收不回去，那么坚持仰卧起坐一般就会有效果，因为仰卧起坐可以不断燃烧肚皮下多余的脂肪，并且不断增强腹部肌肉的力量。

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2、腹直肌分离并不是因为肚皮下多余的脂肪，想从跟本上解决腹直肌分离，就要让白线两侧的腹直肌逐渐向白线位置靠拢，减少两侧腹直肌间的距离，而这依靠仰卧起坐的锻炼不但不能起到效果，反而可能会让腹直肌分离越来越严重。
【生完小孩不戴收腹带肚子能收回去吗？注意哪些？】

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于是很多妈妈通过网上商家的宣传了解到产后束缚带，能够恢复身材，牵引腹肌聚拢，还可一帮助排恶露，真的是这样吗？首先，束腹带并不能帮助排恶露，排恶露和束腹带没关系，你不用束腹带，恶露该排的还是会排。一般来说，产后四到六周内恶露就会自然排出了。用束腹带并不会让恶露排的更快，反而有可能会造成压迫、影响正常血流，延长恶露排出的时间。其次，束腹带并不能恢复身材，否则你让那些勤勤恳恳运动的妈妈们情何以堪！举个例子，你把从超市买来的一斤肉，从大塑料袋里移到小塑料袋里，系紧。打开后，肉会变少了吗?同样，产后要恢复体形，要先去医院检查盆底，通过训练来恢复盆底机能，再辅以适当的运动和合理的饮食，体形便能逐步恢复，而束腹带充其量收腹，但是不能瘦腹。束缚带的作用并没有商家宣传那样神奇，对于剖腹产的产妇，束缚带可以起到减轻伤口疼痛、防止伤口裂开，帮助伤口愈合的作用。对于顺产的产妇，绑束腹带是因为产后腹壁过松，绑上束腹带更方便产妇活动。

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另外，在少数情况下有使用束腹带的需求：例如双胎或羊水过多分娩以后腹部明显下垂。就可以绑上束腹带，但是不要系得过紧、可能会对内脏造成伤害，每天绑的时间也最好不要超过12小时。

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总的来说，只是帮助收腹和防止活动时盆腔脏器（包括子宫）来回晃动而已。一般情况下，那些腹直肌分离特别严重的患者，在下地行走的时候，可以建议用一下收腹带。而对于腹直肌分离比较轻的、或者是没有腹直肌分离的、想要瘦肚子的产妇，我是不主张用收腹带的。

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