眼睛做热敷有什么好处怎么热敷眼睛更有效 _生活知识

用眼时间过长，眼睛很容易感到疲劳，长期下来是会影响到视力的，保护眼睛除了要注意用眼时间，用眼卫生之外，还可以时常给眼睛做做热敷，那么眼睛做热敷有什么好处呢?
眼睛做热敷有什么好处
减缓眼睛疲劳
热敷眼睛的话，可以直接刺激眼睛周围的血液循环，从而减缓了眼睛疲劳的现象，还能增加眼睛周围皮肤的湿润度。热毛巾敷在眼睛的周围时间应该控制在10分钟左右，一天两次即可。若是长期盯着手机、电脑的人，使用这种方法是很适宜的。
热敷眼睛主要功效是缓解眼睛的疲劳，但是如果用眼过度引发眼睛不适，那么还需要及时补充叶黄素。
消散炎症
直接用热毛巾进行敷眼睛可以促进眼睛局部组织的循环，从而提高了身体的抵抗力和自身的修复能力，起到一定的消炎作用，局部肿痛的现象就会减缓。若是出现血丝状况，那么就可以选择冷热交替的方法，而且热毛巾的温度不适合太高，不利于眼睛的健康。
消肿消酸胀
眼睛是很容易出现浮肿、酸胀等等的情况，这个时候就可以采用热毛巾敷眼睛，但是却不能频繁的使用，而且每次热敷的时间也不能过长，因为长期热敷会刺激到皮肤，使得皮肤变得松弛。
疏通经络
眼睛不舒服与气血是有一定的关联，而热毛巾敷眼睛是可以加速血液循环，促进眼睛周围淤血的消散和吸收，缓解疼痛感。
怎么热敷眼睛更有效
选择干净的毛巾，将它置于45摄氏度中的热水中，将毛巾彻底拧干之后直接敷于眼睛周围，最好先覆盖一层干净的布或者棉垫，每隔五分钟更换一次毛巾，交替使用者，每次热敷时间控制在一刻钟，每天4次左右。
热敷眼睛需要注意什么
1.热毛巾敷眼睛之后可以配合着按摩，从而加强眼睛周围血液的循环速度。
2.每天热敷眼睛来防眼干以外，眼睛健康还要保证摄取所需的维生素。
3.不要长时间戴隐形眼镜。
4.尽量保持充足的睡眠，减少熬夜;
5.注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。
【眼睛做热敷有什么好处怎么热敷眼睛更有效】6.热敷之后就该改用冷敷，从而收缩血管，也可以进行冰敷。

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