还记得15年那时7月中旬天比较热，所以晚上8点多在家外面水泥地上跳（别这么做，膝盖会报废哦），一开始只能跳几十个就停下休息，风又大我心想那就试试看，diyi天总共跳了200左右，后来被贴吧里的各种跳绳帖子激励(各种大神有的能跳1万，甚至2万下，是一下子跳的，哇塞真是牛six six six )，于是渐渐地每日从一次几十加到500一组一天4组，这样过了一周明显感觉到后背变薄了，腰变细了，大腿变滑了 。到后来能不用分组了，心肺完全上去了，我可以一下子跳2000，3000，4000，速度不是那么地快，交叉跳 。
【坚持跳绳一个人的变化有多大？】
文章插图
- 跳绳与跑步哪个减肥效果好？
- 俞敏洪又放大招：涉及用户6000万
- 她家128平米，坚持素墙主义，客厅阳台一体式设计，舒适又温馨
- 每天喝一杯冬瓜荷叶茶，一个月后会掉多少斤啊？
- 怀孕不想吃东西怎么办吃什么 怀孕一个多月不想吃东西怎么办
- 早期项目 | 三次出海印度，前YY海外短视频副总经理做了一个占星平台
- 坚持用紫苏泡水喝，对身体有什么作用？
- 一个180的真在男生，怎么在一个月减掉很多斤？
- 从怀孕一个月开始就想吐，马上两个月了，如何减轻呕吐的症状？
- 这位小哥哥坚持客餐厨一体，打造家庭核心区，让一家人升温感情
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。