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一、粗粮面包
粗粮面包这类零食，是健康小食，含有丰富粗纤维以及铁、钙、磷、硒、锌等矿物质 。平时感到嘴馋了，或者是肚子了，可以来一些粗粮面包 。不仅可以解馋，还可以填饱肚子，还不用担心热量高而长胖的问题 。不过，有些粗粮面包是加了色素的，看上去很像“粗粮面包”，所以买的时候，看看面包切口是否紧密 。
二、芒果干
芒果的果肉多汁，鲜美可口，而且还含有丰富的营养，例如维生素C、钾、钙、β-胡萝卜素等等 。还有，芒果的脂肪量为零，所以使用芒果肉制作而成的芒果干，不仅营养价值比较高，还不容易导致人长胖 。喜欢这类零食的朋友，可以试试看小谷熊芒果干 。
三、海苔
【有哪些健康，有营养，低热量的零食推荐？】海苔本身的营养很高，被人们称为“维生素的宝库”，再加上它低热量高纤维，所以经加工制作出来的海苔零食，经常吃不会那么容易长胖 。另外，海苔富含碘元素，在锻炼时能加速人体的热量消耗 。但是也正因富含碘元素，所以一次不要吃太多，解解馋就可以了 。
四、果冻
正规厂家的果冻，是用卡拉胶等食用胶，或者是用天然的食用胶加上果肉，果汁做成的，热量低，吃多了不仅对人体没什么害处，也不会容易长胖，而且还可以补充到一些维生素C 。不过，不是每一种果冻都是低糖的，所以平时在购买时，就需要注意了，应尽量选择低糖的 。

低热量的零食有，粗粮面包，干果，苹果，牛肉干，南瓜饼，山楂片等等，这些零食特别好，营养丰富，含氨基酸，矿物质，铁，钙，各种维生素A，维生素C，维生素B，等人体所需的原素，吃对身体健康很好，有营养，低梦量 。

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