从运动消耗看
根据薄荷网的数据，3000千卡热量，8公里/小时跑速要跑6小时，快走要走12小时，快速跳绳要跳4个多小时 。
对于普通的人群而言，一日摄入饮食3000千卡，的确可以算是暴食 。对于减肥人群就不用说了 。对于肌肉含量很高的健身人士或运动员虽然谈不上暴饮暴食，但是热量的摄入也是超标的 。
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